练马甲线体脂率要多少
【练马甲线体脂率要多少】
想要轻松练出马甲线的话 ， 那么体脂率需要达到10%-20% ， 这个时候搭配适当的训练 ， 我们的马甲线会非常明显 。对于女性来说 ， 有马甲线会让身材更好 ， 看起来更加健康 。不过如果体脂率低于10% ， 那么就会影响到身体的健康了 。这里要说一句 ， 不管体脂率达到多少 ， 其实只要努力锻炼 ， 都可以练出马甲线的 。如果腹部脂肪较多的话 ， 那么需要健将腹部脂肪减掉才能够练出马甲线 。如果想要知道自己的体脂率的话 ， 建议大家可以去健身机构测一下 ， 不仅可以测出体脂率 ， 还有脂肪与水分的比例 ， 更全面的了解自己的身体情况 。
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