冷水洗澡消耗多少热量
【冷水洗澡消耗多少热量】
冷水澡消耗的人体能量多，冷水澡相当于热水澡消耗的2.2倍，泡热水澡30分钟，消耗热量100千卡；一个正常的成年人每天消耗大约1800大卡 。淋浴（站式、热水）60分钟，消耗 89.78 大卡 。注意，并不是热水或者冷水就能消耗更多的热量 。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法 。秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷 。
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