医院孕妇专用的补铁药 孕妇为什么要补铁
补铁的副作用
- 便秘 如果出现便秘 ， 可尝试多喝水 ， 吃些高纤维的蔬菜水果促进肠蠕动 ， 减轻便秘症状 。
- 恶心或腹泻 请尝试搭配少量零食或在睡前服用 。
- 大便深绿色或黑色 这是正常且无害的副作用 ， 不用担心 。
- 用铸铁锅 仅通过食物就很难获得推荐量的铁 ， 用铸铁烹饪可以使食物中的铁增加80％ 。
- 多吃富含叶酸的食物 叶酸可与铁一起帮助细胞生长 ， 如果怀孕期间摄入的叶酸不足 ， 则可能会缺铁 。富含叶酸的食物 ， 如深绿色多叶蔬菜、干豆、豌豆、小麦胚芽、柑橘类水果和大多数浆果 。
- 吃肉类食物时 ， 确保煮熟 食用未煮熟的肉类可能会增加细菌感染的风险 ， 如李斯特菌 ， 从而对孕妇及宝宝造成严重的疾病 ， 因此补铁吃肉时 ， 一定要注意 。
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