弹力绳能拉多长
一般情况下弹力绳在正常受力的情况下大概能拉长50cm左右 ， 而绳子的粗细和长度 ， 主要与锻炼时候使用的力量有关 ， 如果受力很大 ， 则绳子拉的长度会长些 ， 但最好是循序渐进 ， 这样起到的效果会更好 。
弹力绳能拉5cm左右
弹力绳是一种常见的健身器材 ， 但它的弹力也是有一定的限度 ， 一般来说在锻炼的时候 ， 弹力绳能拉50cm左右 ， 其长度主要是和受力的大小有关 ， 如果受力很大的话 ， 拉的长度自然也会相对于来说会长些 。
而弹力绳的柔韧性很好 ， 一般情况下是不容易拉断的 ， 而绳子的粗细和长度 ， 主要是取决于在锻炼时使用的力量 ， 主要个人的选择选用 ， 或者用两条弹力绳来增加锻炼的强度 ， 但最好是循序渐进 ， 根据个人的能力而定 。
【弹力绳能拉多长】 若是用弹力绳训练臀大肌的时候 ， 可将弹力绳的一端固定在一个较低的位置处 ， 用右脚的脚踝固定住弹力绳的另一端 ， 呼气的时候将右脚稍微的抬起 ， 保持在空中1~2秒左右 ， 吸气的时候还原之前的位置 ， 之后换腿重复动作 。
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