夏季养生食谱 夏季养生食谱大全
夏季养生食谱(夏季养生食谱大全)
小编给大家分享一些有用的养生知识 ， 希望能让大家更加健康 ， 尤其是在夏天 ， 很多人在饮食上不注意 ， 又经常吹空调 ， 导致自己身体会出现很多问题 ， 到底吃些什么好呢？夏季养生食谱大全 ， 全是干货！即拿即用哦百思特网！
如何熬一碗清凉可口的薄荷粥呢？请详细阅读下列内容 。
原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克（药店有售） ， 粳米100 克 ， 冰糖15 克 。
做法：
1、薄荷洗净 ， 放锅内 ， 加水适量 ， 煎熬5～10 分钟 ， 去渣留汁；
2、粳米洗净 ， 放武火上烧沸 ， 再用文火煮 ， 粥将熟时 ， 加冰糖、薄荷
汁 ， 再煮沸 。
3、放凉后食用效果更好哦 。
养哥有话说：薄荷的有效成分主要是挥发油（ 包括薄荷醇及薄荷酮） ， 它具有促进毛细血管扩张 ， 使汗腺分泌增加 ， 从而使发热者体温降低的功效 。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效 ， 故对肠内胀气有一定的治疗作用 。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用 。
【夏季养生食谱 夏季养生食谱大全】！！但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服！！
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