中考如何训练1000米
【中考如何训练1000米】练习方法：
跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定 。步频天生的因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏 。呼吸节奏是全程的关键技术 。1000米能量消耗大，对氧气的需求量也大 。因此掌握正确的呼吸方法至关重要 。为了保证机体对氧气的需求，必须调节好合理的呼吸频率和呼吸深度，还必须与跑的节奏相配合，因人而异，一般采用两步一吸，两步一呼或者一步一吸，一步一呼或者一步半呼吸等很多种，根据自己的具体情况而定 。呼吸时采用鼻进行吸，呼的时候采用半张开嘴与鼻相结合的的方式 。
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