中医养生顺口溜 老中医养生口诀
中医养生顺口溜（老中医养生口诀 ）
三天不吃青，两眼冒金星 。
宁可食无肉，不可饭无汤 。
吃面多喝汤，免得开药方 。
体弱病欺人，体强人欺病 。
晨吃三片姜，如喝人参汤 。
生姜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜” 。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用 。早上吃一点姜，对健康有利 。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃 。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼 。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚 。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多 。
大步走，小步跑，一天万步比较好 。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵 。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁 。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳 。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠 。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药 。
重健康，在心理，心理健康数第一 。
【中医养生顺口溜 老中医养生口诀】有爱心，要牢记，淡泊人生有意义 。
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