跑步可以瘦腿是真的吗
【跑步可以瘦腿是真的吗】跑步可以瘦腿 ， 特别是肥腿 ， 做有氧运动可以起到减肥的作用 ， 但是如果肌肉基础的腿 ， 那么就很难靠运动来瘦身 ， 肌肉的强度越大 ， 所以效果不好 。而且跑步必须与下肢伸展相结合 ， 因为跑步过程中 ， 肌肉不断受到压缩 ， 变得非常硬 ， 变得短而厚 ， 伸展是恢复肌肉的形状 ， 保持一条线 。
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