如何锻炼能提高跑步速度
1、制定跑步计划，坚持晨跑或晚上强化跑，每隔一天跑一次 。
【如何锻炼能提高跑步速度】2、跑步姿势要正确，前腿膝盖主动下压，脚外沿着地，后腿主动蹬地 。
3、增加心肺能力，跑步过程中使用全速跑和变速跑 。
4、跑步前做好热身运动，并放轻松身体，跑完后压压腿、踢踢腿，让肌肉放松 。
5、买双好的跑鞋，并在跑完步后用热水泡脚 。
6、合理饮食，多吃含蛋白质的食物，补充能量，可以提升训练效果 。
推荐阅读
- WPS如何撤销和恢复
- 公务员还能考研究生吗
- 违章建筑能否获得补偿
- 1寸直径水泵每小时能抽多少吨水
- 华为p30有智能遥控吗
- 电脑如何调节亮度 笔记本亮度调节的方法
- 如何制作大枣年糕
- 欢乐斗地主怎么送好友欢乐豆 欢乐斗地主如何送好友欢乐豆
- 明日方舟怎么在电脑上玩 明日方舟如何在电脑上玩
- 途游斗地主怎么换绑定 途游斗地主如何换绑定