健身准备过程应注意什么
健身准备过程应注意不能用力过猛，用力过猛很容易导致肌肉拉伤，影响训练 。健身准备过程也不能持续的时间太长，太长时间的准备会消耗过多能量，后续无法充分发挥健身的效果 。准备活动结束后不要马上休息，以免身体负荷大 。
1、不可用力过猛
健身准备中，需要注意不能用力过猛，以免导致肌肉拉伤，影响接下来的训练 。注意不要做动作较大的准备活动，如快跑或者深蹲等，很容易导致用力过猛，使身体拉伤或疲惫 。
2、不能时间过长
准备活动不能持续的时间过长，过长的热身时间会消耗较多的能量，导致后续的健身活动中不能彻底发挥身体的爆发力以及耐力，很可能会影响健身运动的效果 。
3、热身后需要休息
【健身准备过程应注意什么】 健身准备活动结束后需要适当进行休息，不要马上进入健身锻炼的状态，直接运动容易使身体负荷较大，无法进入到最佳的状态 。年轻人休息15分钟左右为佳，中老年人则最好休息半小时以上 。
推荐阅读
- 河蚌体内珍珠的形成过程是
- 幼儿生长发育过程中年龄阶段的划分是什么
- 黑芝麻怎么做好吃
- 蒸肉糕窍门
- 蒸南瓜的做法窍门
- 白灼花螺煮几分钟窍门
- 河北炒饼的饼怎么做的看清楚啊
- 男生练哪几块肌肉穿衣服好看
- 黑米粥最简单的做法
- 全国中学生英语能力竞赛怎样准备