秋季养生食品 秋季养生吃什么好？
秋季养生食品（秋季养生吃什么好？）
秋分以后，秋意渐浓 。秋季的特点是天气干燥、疾病多发，所以秋季饮食养生要从这几方面入手 。如果想要安度秋季，就要在饮食上下功夫了 。那么，秋季容易发生哪些疾病呢？又该如何进行饮食呢？秋季养生应该吃些什么呢？
另外，还推荐五款食物有利于秋季养生：1、苹果
苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之 。
2、大枣
中医认为，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效 。现代医学认为大枣富含蛋白质、维生素C等营养成分，有抗衰老的作用 。此外，大枣中有一种天然植物酸，能保护肝脏 。大枣是大众化的滋补果品，药食皆宜 。此外，红豆、桂圆等食材均是调养气血的好食材，可适当加进日常的药膳中 。
3、莲藕
秋季乃莲藕应市之时，民谚说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血 。日常生活中，拿来做汤或凉拌清炒皆可 。
4、银耳、百合
银耳，富含多种氨基酸、维生素等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效 。银耳是滋阴润肺的百思特网头等食材，与黑木耳比其性偏凉，养阴生津作用比黑木耳强 。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，银耳百合汤或莲子百合粥，都是清润养肺祛燥药膳佳品，尤其适合女性食用 。
5、蜂蜜
【秋季养生食品 秋季养生吃什么好？】蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药 。李桂明教授表示，秋蜜滋肺润肠，用蜂蜜泡水，能预防大便干结、便秘等问题 。此外，对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效 。
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