高考失败怎么办 高考失利怎么办？
高考失败怎么办（高考失利怎么办？）
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缓解焦虑症吃4种食物
1、菠菜 。菠菜含丰富的叶酸 。科学研究发现，人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状 。因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情 。很多绿色蔬菜中都含有叶酸，其中以菠菜含量最为丰富 。
2、樱桃 。樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生，还有改善睡眠的功效 。多吃樱桃能够让人心情放松，对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食 。
【高考失败怎么办 高考失利怎么办？】3、低脂牛奶 。低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应 。有实验证明，让100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后，五分之四的人焦虑症症状明显减轻 。4、大蒜 。德国的一项研究表明，焦虑症患者吃了大蒜之后，原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少 。在我国，大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶，然而，对于焦虑症患者来说，大蒜却是一种不可多得的食物 。
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