人一天应该摄入六大营养素各多少
人体需要的六大营养素是糖类 ， 油脂 ， 蛋白质 ， 水 ， 无机盐和维生素 。
1、糖类给人体提供百分之七十的热量 ， 一般每天摄入250到750克的糖类 ， 就可以满足人体热量的需求 。
2、一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十 。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要 ， 长时间参加活动可以增加到每天30到36克 。
3、一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重1、5到2克 。
【人一天应该摄入六大营养素各多少】4、一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素 ， 而且比例适宜 ， 所以 ， 在合理膳
推荐阅读
- 微博该咋地才可以屏蔽一个人
- 一天加一顿奶粉算混合喂养吗
- 13亿人一人一块是多少
- 14点30分是什么时辰
- 素颜霜适合什么人
- eva结局人类变成什么了
- 被别人侮辱可以起诉吗
- cdr描边应该咋操作
- 再会花开人难常在什么意思
- 圣经中麦基洗德是什么人