拉伸运动有什么好处
拉伸运动的好处
【拉伸运动有什么好处】 长期坚持做拉伸运动能够促进血液循环、提高身体灵活性 ， 尤其久坐的人 ， 适当进行拉伸运动可避免肌肉痉挛以及静脉曲张 ， 缓解肩颈肌肉酸痛 ， 避免圆肩、驼背的情况出现 。对于身体各个肌肉群也能起到锻炼的效果 ， 可以让肌肉之间的协调能力有效加强 。
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