孕妈咪吃酸的5大好处 孕妈最爱的酸味食物红名单( 二 )
孕妈最爱的酸味食物红名单
糖醋鸡蛋
材料：鸡蛋1只、胡萝卜30克 。
做法：
1、胡萝卜洗净 ， 去皮 ， 切成细末 。
2、鸡蛋打散 ， 放入胡萝卜末 ， 拌匀 。
3、将白醋倒入锅中 ， 放入白糖 ， 倒入准备好的鸡蛋液 ， 翻炒至鸡蛋熟即可 。
营养提示：鸡蛋中含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 并含有丰富的能帮助胎儿大脑发育的卵磷脂 ， 这款糖醋鸡蛋适合怀孕早期喜食酸味的孕妇食用 。
青柠饭
材料：泰国香米200克、青柠1只、精盐适量 。
做法：
1、青柠取皮 ， 将青柠皮切末 。
2、用水把泰国香米淘净 ， 然后加入青柠皮末和水 ， 煮15分钟 。
3、将煮熟的泰国香米做成饭团放到餐盘中 ， 上面放上青柠片做装饰用即可 。
【孕妈咪吃酸的5大好处 孕妈最爱的酸味食物红名单】 营养提示：青柠含有丰富的维生素C ， 并有开胃理气的作用 。青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲 ， 此款青柠饭适合早孕期间食欲不振 ， 喜食酸味的准妈妈 。
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