孕妇缺碘的危害 孕妇补碘食用海带要谨慎( 二 )
3、随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测 。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿 。
孕期需要的碘含量
【孕妇缺碘的危害 孕妇补碘食用海带要谨慎】 根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的 。而普通成人推荐量仅为120μg 。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要 。
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