健康分水岭 躲过健康危机离不开预警危险的侦查器( 二 )
风险得到控制——身也健，心也健，身心指标都达标 。坚持健康的生活方式，科学锻炼与训练，降低肥胖、高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性疾病发生的风险 。其中重要标志是体重、血压、血糖、血脂、血尿酸等健康指标保持在正常范围内，没有“六高"现象 。
慢病得到防治——晚得病，少得病，不得大病和急病 。通过有效预防和及时规范的治疗，或者最大限度推迟慢病患病时间和发展进程，延长健康年龄，提高生命质量 。目标是使罹患重大心脑血管病、各种癌症以及各种危急重症的几率降至零 。
寿命得到延长——年龄长，快乐长，健康寿命长又长 。虽然“老"不可避免，但我们完全可以做到“老而不衰" 。尽可能地延长我们的健康寿命，人生百年不是梦 。
【健康分水岭 躲过健康危机离不开预警危险的侦查器】 尽管在中年时期，身体会发生一定的变化，这个时期只要大家做好身体的预防，做好保健工作 。提前预防，对身体的疾病会有很大的改善 。文中和大家介绍的，老而不衰是目标，大家一定要足够的重视 。
