便秘不要急 试着喝碗香蕉粥
【便秘不要急 试着喝碗香蕉粥】半年前 ， 我常常便秘 ， 服药后好转 ， 但时有反复 ， 一位朋友向我推荐了香蕉粥 。
香蕉粥简单易做 。原料主要是粳米50克 ， 香蕉200克 ， 蜂蜜适量 。将粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时捞出 ， 沥干水分；粳米入锅加水800毫升 ， 先用旺火煮开 ， 然后改用小火熬煮 ， 粥将成时 ， 将香蕉去皮 ， 撕掉筋 ， 切成丁 ， 和蜂蜜一同放入 ， 稍煮片刻即可 。每日两次 ， 空腹服 。
中医认为 ， 香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动；蜂蜜有抗菌消炎作用 。我连喝一个星期香蕉粥 ， 便秘感渐渐没有了 。常喝香蕉粥 ， 我再也没有出现便秘 。此法脾胃虚寒者忌食 。
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