简单易行的教师保健操( 二 )

NO.7关键词：安神
教师精神负担较大，极易引发头晕、失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。
保健要点：可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动，或者每日做5分钟的倒立，可使视觉、听觉、记忆力、睡眠得到改善。
NO.8关键词：抗疲劳
教师长时间站立讲课，每天操劳，身心会感觉疲惫，舒缓疲劳很重要。
保健要点：双手握拳，接着再用力向外张开，将五个手指向外张到最大，每个动作重复3次，然后休息一下，再继续进行。经常做这个动作，可以缓解疲劳。

简单易行的教师保健操( 二 )

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