叶酸的正确服用方法简单介绍 叶酸的正确服用方法
大家好 ， 殷蕊勤来为大家解答以上问题 。叶酸的正确服用方法 ， 叶酸的正确服用方法简单介绍很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、当女性计划怀孕时 ， 应该在怀孕的前三个月开始服用叶酸 。吃到怀孕第12周 。每天服用0.4毫克的剂量 。目前叶酸制剂一般是每片0.4 mg ， 一天一片就可以了 。
2、一般饭后半小时口服 ， 可减少对肠道的刺激 ， 有助于药效更好发挥 。
3、怀孕和孕妇除了服用叶酸外 ， 还需要多吃含叶酸的食物 。含叶酸的食物包括：
4、(1)水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、苹果等 。
【叶酸的正确服用方法简单介绍 叶酸的正确服用方法】5、(2)蔬菜：生菜、菠菜、芦笋、菜花、油菜、大白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。
6、(3)豆类：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等 。
7、(4)动物：动物的肝、肾、禽、蛋 ， 如猪肝、牛、羊肉、鸡、蛋黄等 。
8、(5)谷类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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