跳操属于有氧运动吗 跳操属于有氧运动还是无氧运动
【跳操属于有氧运动吗 跳操属于有氧运动还是无氧运动】
大家好，荀桂震来为大家解答以上问题 。跳操属于有氧运动还是无氧运动，跳操属于有氧运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、跳跃运动属于有氧运动 。健美操的强度比较大，需要很大的体力，而且这种锻炼是持久的 。有氧运动的特点是强度小、有节奏、持续时间长，符合这个特点，所以属于有氧运动 。
2、有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡 。简单来说，有氧运动是指低强度、低节奏的运动，持续时间较长(约30分钟或以上)，运动强度中等或偏上(最大心率的60%至80%) 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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