给手机安排一个固定位置
【关于放下手机的名言】削弱习惯回路说白了就是，能设置静音的绝对不设置成震动 。尤其是和爱人亲密和家人聊天时，手机绝对不开任何提示音 。关闭触发机制，关闭所有通知和推送消息，你要知道，那些热门消息不会跑，晚一会看也没关系 。邮箱，一会不看也不会满溢 。这样，是你在控制手机，控制着生活的节奏，而不是手机在时时刻刻控制你 。

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