一杯奶茶相当于吃几顿饭 为什么吃饭会胖
很多人都说自己减肥减不下来，减肥很难 。为什么别人减肥的速度就那么快，而自己明明已经做到了减少饮食和坚持运动，就是没有瘦下来，难道是自己不适合减肥吗？
【一杯奶茶相当于吃几顿饭 为什么吃饭会胖】相信很多减肥的新人都会有过自我怀疑，在减肥期间总是觉得自己减不下来，就产生了放弃减肥的想法 。
晚睡和熬夜是两个概念，通常来说晚睡是超过了12点，这个点睡觉就已经是晚睡了 。正常来说身体进入到自我调节是在晚上11点后，而熬夜是指凌晨2点后点你都不睡，这个点睡觉对身体的伤害已经非常大了，更别说有的人还会通宵 。
晚睡（熬夜）对身体最直接的影响就是代谢能力的下降，内分泌紊乱失调，身体自我调节紊乱，以及大脑的调节混乱，这些都会影响到你的减肥效果，还会让你的身材更容易发胖，晚睡熬夜的时间长还会诱发猝死的风险，所以这个恶习是一定要改掉的 。
最后的这个恶习，几乎涵盖了80%以上的人群 。如果你也有这几个恶习，赶紧改掉，不然身材只会越来越胖，减肥只会越减越胖，身体健康也会有所影响 。
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