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2019三伏天小孩降暑吃什么，三伏天给妈妈的建议 三伏天吃什么预防中暑

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三伏天最担心的可能就是小孩子了，大人可能自己心里还会压抑一点 ， 小孩子又喜欢跑出去玩，就算是在朋友家里玩回来也是一身汗水，人们经常都会在天气热的时候给小孩的后背放一块帕子，这也是防感冒的小方法吧 。下面是学习啦小编为大家收集关于三伏天小孩降暑吃什么，欢迎借鉴参考 。
三伏天小孩降暑吃什么
宝宝三伏天吃这些汤粥有益
1、冬瓜丸子汤
制作方法：把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好;将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火;用掌心上团成小丸子 ， 逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟;关火后淋香油 ， 撒上香菜叶即可 。
感受：这个汤具有消暑，解渴 ， 是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜 。
【2019三伏天小孩降暑吃什么，三伏天给妈妈的建议 三伏天吃什么预防中暑】2、菠菜银耳汤
制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下;银耳用温水泡软，洗去泥沙 ， 摘成小朵;香葱去根须洗净，切成细末;锅内放入银耳 ， 倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸 ， 加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成 。
感受：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者 ， 生津润燥、通便去火 。
3、绿豆汤
制作方法：绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起;将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味 。
感受：适合1岁以上宝宝食用 。此汤在夏日宜经常饮用 。它有清热解毒、健脾利湿的功效 。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子 。
三伏天建议：
1、不爱吃饭的孩子，应该多吃汤粥 ， 夏天补水比较重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水 ， 冷饮等 。
2、不要多吃肉食，饭菜宜清淡，尤其是晚餐 。
3、保护孩子的肠胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起来也要有节制 。
4、少吹空调，避免孩子受凉 ， 受凉后就会更加不思饮食 。
俗话说得好 ， 心静自然凉，三伏天的时候就是我们心静的时候到了，吃一些降暑的美食会让心里稍微没有那么烦躁，妈妈们记住了吗?

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