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立夏节气适合吃什么食物

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立夏以后，天气转热 ， 人的心神易受到扰动 ， 出现心神不宁 ， 同时食欲也会下降，那么我们可以吃哪些食物来进行调理呢?下面小编给大家带来立夏养生食物有哪些_立夏节气适合吃什么食物，希望能帮助到大家!
立夏吃什么食物比较好
立夏养生适宜吃什么
1、适宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等 。
2、要保持肝气的疏泄，可食用白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等 。
3、晚饭时喝少量红酒以畅通气血 。
4、饮食上应注意调养脾胃，以低脂、低盐、多维生素的食物为主，如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等，但不宜冰镇食用 。
立夏养生禁忌吃什么
1、忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳 。
2、避免吃刺激性食物和产气食物 ， 如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等 。
3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食 。
立夏怎么吃养生
三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果补水很必要 。夏季 ， 火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高，又能止渴解暑 。
杨桃不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子 。奇异果就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分高的 。火龙果，我们平时吃的比较少点，其实不仅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它好的食用方法是，整个榨成汁饮用 。
三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜
西瓜，无需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定无法存活 。西瓜是夏季常见的水果，价格便宜，是防暑降温佳选择 。不仅如此，西瓜还可以帮助我们排除体内毒素，具有利尿的功能 。夏天吃苦，减肥降暑 。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果 。而黄瓜中含有的丙醇二酸，更是帮助我们分解体内脂肪 。
三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶
我们都知道 ， 薄荷有清凉的效果 ， 用它泡水喝，可以提神醒脑，是夏季必备圣品 。荷叶可以解油腻，夏天吃完荤菜后，可以泡一杯荷叶茶，对于养生健康很有效哦 。淡竹叶我们不是很常见，其实它是一味中药，具有清热解毒的功效，非常适合夏季饮用，选用新鲜的叶子煮水喝，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果 。
立夏吃什么传统食物?
立夏过后，便是炎热的夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望 。如在立夏日吃蛋拄(意为“支撑”)心 ， 吃笋拄腿 ， 吃豌豆拄眼 。立夏吃什么传统食物?下面小编为您介绍 。
1、蛋
立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验 ， 还能带来生活圆满 。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状 。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能 。
2、立夏茶
在江西一带的地方有立夏饮茶的习俗，就是在立夏的这一天要喝茶，如果你不喝茶那你就不能轻松的过夏了，就会苦夏了 。
为在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶 ， 可以保证整个夏天不会犯困 。
3、立夏羹
立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹” 。俗话说“吃了立夏羹，麻石踩成坑” ， “立夏吃个团(音tuo)，一脚跨过河” 。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴” 。立夏日发东风 ， 俗以为有水灾 ， 谚谓“立夏东风雨涟涟” 。立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下” 。
4、君踏菜
宁波人立夏还有吃君踏菜的传统，君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子 ， 皮肤会像君踏一样光滑 。
5、麦蚕
在立夏这一天，上海郊县的人们也是在过着不一样的立夏，他们又有什么样的习俗呢?
立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰夏” 。用立夏时青嫩的草头和入米粉 ， 油煎成饼，叫做“摊粞”，为上海和浦东地区人民所喜食 。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝“三新” 。
6、脚骨笋
立夏吃“脚骨笋”，是宁波特有的习俗 。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的，好是野山笋或者乌笋 。吃“脚骨笋”的重点在于形状，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段 ， 形同脚骨，吃了才能“脚骨健健过” 。


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