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2022春分养生小知识有哪些 养生知识春天

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春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节 。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等 。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2022春分养生小知识有哪些_春分竖蛋的意义是什么，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
2022春分养生小知识有哪些
早睡早起
春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起 ， 放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法 。
不要过早减冬装
春分之后 ， 有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春，乍暖还寒 ， 气温变化又大，过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降，就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
多开窗户勤通风
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少 。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机 。此外 ， 居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
戒骄戒燥
春分时节，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪 ， 从而安养神气 ， 切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应 。
远离春困
保证充足睡眠 ， 作息规律;“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困” 。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环 。
【2022春分养生小知识有哪些 养生知识春天】春分竖蛋的意义是什么
1、表达欢庆春天的喜悦 。春分这一天，民间有个立鸡蛋的习俗，虽说是个小游戏，但已经有四千多年历史了，不可谓不古老 。能流传至今，不但蕴含着人们欢庆春天的喜悦，也有希望生活蒸蒸日上 ， 子孙鼎立的期盼 。
2、祖先的智慧 。祖先在四千多年前就对时令节气，天体运行有了掌握判断 ， 到今日仍然准确实用 。春分是太阳直射赤道的时段，南北半球昼夜相等，就是说白天黑夜各十二小时等分，谚语说“吃了春分饭，一天长一线” 。地球南北极的地轴与地球绕太阳公转的轨道，处于力的相对平衡状态，地心引力平稳，所以只有在春分这一天，才是鸡蛋能竖着不倒的最佳时间 。对于孩子来说，立蛋的过程，也是培养做事耐心、静心、专心的好时机，虽有输赢 ， 也不过是添了些欢笑罢了，大人也乘机在旁边教育鼓励，也是寓教于乐 。
为什么要在春分这一天竖鸡蛋呢?
据说，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功 。
春暖大地，万物生长，“立蛋”除有立住鸡蛋的本意 ， 亦有“马上”、“添丁”之意，意味着人们祈祷人丁兴旺，代代传承之意 。
春分竖蛋的要点
一：挑鸡蛋
首先要挑选一头大一头小的鸡蛋，立蛋时将大头朝下，这样重心会比较低，就像不倒翁一样，容易保持平衡 。
二：寻找支持面
找到合适的支持面，做一个小实验，在桌面上涂上印泥，再把鸡蛋立在涂有印泥的桌面，就可以发现，能立住的鸡蛋，底部会有一个肉眼很难看清的平面，一旦重力作用线能经过这个平面，鸡蛋就能站立起来 。
三：手要稳
由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立情况，所以立鸡蛋的手要尽量保持不动，让蛋黄可以慢慢沉淀到鸡蛋下部，这样重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡 。
春分养生常吃的八种食物
春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱 。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素 。
韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效 。春韭为韭菜中的佼佼者 ， 味道尤为鲜美 。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁 。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳 。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒 。
香椿
春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆 ， 口感和营养都是最好 。中医认为，香椿味苦 ， 性寒，有清热解毒、健胃理气功效 。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用 。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药 。
樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，樱桃性温 ， 味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效 。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。
菠萝
春季正值许多新鲜的菠萝上市，菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪 。
红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
蜂蜜
蜂蜜味甘，能补中益气、润肠通便 。春季气候多变，天气乍寒还暖 ， 人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素 ， 还有清肺解毒的功能 ， 故能增强人体免疫力 ， 是春季最理想的滋补品 。


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