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清明节气踏青有哪些好处 清明节踏青的好处

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清明节气也是清明节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天 。是中国传统节日 ， 也是最重要的祭祀节日之一，下面是小编整合的清明节气踏青有哪些好处，一起来看看吧 。
清明节气踏青有哪些好处
调整人体代谢 。清明时节 ， 春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂” 。
改善血液循环 。清明时节，气温转暖 ， 郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力 ， 灵活百?。蛊俗? ，冠状动脉血循环得到改善 ， 是强心最佳法 。
按摩人体脏器 。清明时节，芳草萋萋 ， 心恋崎岖，信步闲游 ， 全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用 。
清明节气踏青的由来
中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成 ， 也有说始于魏晋 。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛 。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青 。”可见，踏青春游的习俗早已流行 。到了宋代，踏青之风盛行 。
清明节，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍 。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门 ， 集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵 。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻” 。此外 ， 两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动 ， 沟通彼此的感情 。后来 ， 上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日，也就是踏青活动逐渐盛行 。
明清以来，踏青风俗亦然 。《温州府志》记载：“清明扫墓而祭多有邀亲朋 ， 拏舟击鼓铿金类游湖者 。”每至春回大地、草木皆绿的清明时节，人们纷纷兴致勃勃结伴前往郊外踏青，游玩、放风筝 。特别是从清乾隆年间起，所修的许多地方志和地方文献中都记载了清明时节踏青、放风筝的情景 。直到今天 ， 春游踏青活动仍为人们所喜爱 。
踏青注意事项有哪一些
1.提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨 ， 避免外出 。
2.量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程 。过远春游，舟车之累，身心疲惫 ， 既不利于健康，也减少了兴趣 。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳 。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强 。
3.穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒 。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适 ， 以免影响血液流通 ， 防止脚趾挤伤和脚底麻木不适 。同时可准备戴防风镜和墨镜 。
4.注意饮食保健
踏春时，体力消耗较大 ， 身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点 。
5.注意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子 ， 起到健脑驱劳、振奋精神的作用 。
6.防止昆虫叮咬
春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓 ， 而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理 。
7.防止意外事故
踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁 。同时 ， 凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品 。
8.预防花粉过敏
【清明节气踏青有哪些好处 清明节踏青的好处】春天百花争艳，要注意预防花粉过敏 。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查 ， 查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处 。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物 ， 户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉 ， 不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生 。
9.热水洗脚
踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛 。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环 ， 还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常 。
10.时刻注意防晒
春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔 ， 它会潜入人体直接暴露的肌肤 ， 面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗 。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口 ， 面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花 。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染 。


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