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2023惊蛰节气吃什么养生 惊蛰节气吃什么?

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2023惊蛰节气吃什么养生_惊蛰三候分别是什么
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气 。标志着仲春时节的开始;每年3月5日或6日太阳到达黄经345°时为惊蛰 。下面是小编整理的2023惊蛰节气吃什么养生_惊蛰三候分别是什么，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
2023惊蛰节气吃什么养生1、菠菜
惊蛰节气后 ， 阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说 。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜 。中医认为，菠菜性甘凉 ， 入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效 ， 对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效 。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调 。
2、枸杞
杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材 ， 如《食疗本草》说它“坚筋耐老” ， “补益筋骨，能益人 ， 去虚劳” 。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
3、荠菜
其实荠菜一年四季都可有 ， 只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富 。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能 ， 所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感 。
4、瘦猪肉
对于特别喜欢吃肉的人 ， 以食用瘦猪肉为好 ， 猪肉是日常生活的主要副食品 ， 具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者 ， 皆可用之作营养滋补之品 。
5、春笋
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富 。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能 。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食 。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效 。
惊蛰三候分别是什么一候“桃始华”是指桃花是月始开，山野尽是桃花红、李花白、菜花黄;
二候“仓庚鸣”就是黄鹂鸣，“仓庚”之名源自其鸟感春阳清新之气而初出，处处可见莺儿啼、燕儿舞、蝶儿忙;
三候“鹰化为鸠”是指鹰变化为鸠，鹰指鸷鸟，鸠指布谷，因感春时气候而变化 。
惊蛰吃梨有什么好处1、防感冒
梨素有天然矿泉水的美称，多汁可口，清肺养肺，清热降火，润肺祛燥，适宜冬春交替季节，有发热和内热的病人食用，由于梨子营养素丰富 ， 常吃梨还能有效预防感冒 。
2、润燥
惊蛰时节，乍暖还寒 ， 气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。
3、养肝
春季阳气初升，正是养肝的季节，梨子中含有较多的糖类物质和维生素，有一定的保肝护肝作用 。
4、补水
【2023惊蛰节气吃什么养生 惊蛰节气吃什么?】春季人们出现皮肤瘙痒，口鼻干燥的时候很多，梨子具有润燥消风之效，春季可以多吃梨润燥止咳，补充水分，缓解身体干燥现象 。

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