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2022立春后天气还会冷吗 立春以后还有冷天吗

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立春，二十四节气之一，立春作为“二十四节气”之一，与立夏、立秋、立冬一样 ， 反映着一年四季的更替 。那么立春后天气还会冷吗？下面小编就来给大家解答一下 。
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立春以后天气还冷吗

立春养生注意事项

立春吃什么食物

立春以后天气还冷吗
立春后天气还会冷 。立春之后还冷一个多月哦 ， 这段时间要注意御寒保暖 。立春节气期间气候的最大的特点就是乍暖还寒 。春季常因冷空气的侵入，使气温明显降低，经常是白天阳光和煦 ， 让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭” 。
立春到了 ， 但是气温并不会回升的那么快，并且老话讲春捂秋冻，不建议大家过早的脱掉冬装换上亮丽的春装 ， 尤其是老人和小孩，更应该注意保暖 。气象学意义，连续5天的日平均气温高于5℃ ， 冬天就结束了 。二十四节气认为，到“惊蛰”前后结束了冬天 。大约公历3月初冬季结束 。
以太阳对地球的辐射强度而言，冬至最?。?夏至最大 。如果全年平分四份 ， 立冬到立春3个月最?。⒋旱搅⑾?个月为中，立夏到立秋3个月最大，立秋到立冬3个月为中 。但实际气温较太阳的辐射有一个滞后，一般滞后1个多月 。所以如果有3个月冬天的话 ， 立春后大约还有1个多月在气侯上属于冬天 。
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立春养生注意事项
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生 ， 万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 ， 此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起 ， 早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法 。违背了这种方法 ， 就会损伤肝，这是因为春天生养的基础 。因此 ， 春季以舒畅身体 ， 调达情志为养生方法 。
2、适时“春捂”
到了春天 ， 为什么要春捂、不急于脱衣服呢?春天万物生发 ， 树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送 。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质 ， 到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送 。
这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游 。但是，刚开春有这么个特点 ， 气温变化无常 。尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了 ， 但还可能会出现倒春寒的现象 。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响 。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支 。
3、切忌“静”
春天自然界阳气开始升发 ， 人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静” 。老年人应该积极到室外锻炼 ， 春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化 。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼 。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢 ， 体温偏低，在锻炼前应喝些热汤饮 。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬 ， 锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外 。
4、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补 ， 符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时，减少食盐摄入量也很关键 ， 因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
5、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品 ， 不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝 ， 具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物 。
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立春吃什么食物
萝卜：冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了 。初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人 ， 此时容易感受寒邪而引发感冒 。
韭菜：立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦 。春天气候冷暖不一，需要保养阳气 。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效 。
红枣：立春养生宜少吃酸的，多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时 ， 多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃 ， 所以立春养生少食酸味食品 。所以立春养生少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
菠菜：在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜 。菠菜为春天应时蔬菜 ， 立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用 。极为常见所以普通，菠菜不过是一种“菜中凡品” 。作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途 。春季养生可用菠菜来煮粥 。
春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱 。文人墨客和美食家对它赞叹不已 ， 有“尝鲜无不道春笋”之说 。
豆芽：豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气 。立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担 。
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