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2022中秋过后的养生知识_中秋节前后穿什么 中秋节后养生

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中秋节起源于上古时代，普及于汉代 ， 定型于唐朝初年 ， 盛行于宋朝以后 。中秋节是流行于中国及世界华人地区的传统文化节日 。下面是小编为大家精心整理的2022中秋过后的养生知识，希望对大家有所帮助 。
2022中秋过后的养生知识1、形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充 ， 多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病 。
2、预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
秋初暑气由盛而降 ， 朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退 ， 但逢秋老虎发威时 ， 天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒 。
3、请培养乐观的情绪
静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静 ， 收神敛气，为阳气潜藏作好准备 。
4、食养
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上 ， 以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
秋季饮食应注意什么少辛增酸 。“所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺气太盛 。”中医认为 ， 金克木 ， 即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入 。一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 。
应忌苦燥 。中医认为 ， 苦性燥，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。因此，秋令饮食养生应忌苦燥 。
素淡结合 。秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象 。
秋季饮食应当以甘淡滋润为宜 。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜 ， 水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等 。
中秋节前后穿什么衣服北方
北方中秋时节天气已经转凉，以换季保暖的衣服为主 。
1、北方女士，上衣可以穿一件风衣，再搭配一条休闲裤 。
2、北方男士，上身可以穿个皮夹克，下身再搭配一条牛仔裤 。
南方
南方中秋时节天气还比较热，以凉爽舒适为主 。
1、南方女士，可以穿一件单衣，再搭配稍微厚点的裙子 。
2、南方男士，可以穿衬衣，搭配休闲裤 。
中秋节穿长袖还是短袖：看身体素质
中秋节穿短袖
中秋节的时候还是可以穿短袖的，毕竟温度不是很低，但建议的是，如果外出很远的地方可以携带一件小外套，这样就是冷也可以搭在短袖上，避免会着凉 。
中秋节穿长袖衬衫
中秋节的时候 ， 早上和晚上的温度还是有温差 ， 穿衬衫是非常适合的 。白天就算温度高也不会很热 ， 毕竟已经是秋季 。而且还可以把袖子挽起来 ， 早晚冷的话 ， 就可以放下来，里面还可以搭配一个小背心穿 。

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