三伏天从什么时候开始 三伏天从什么时候开始计算
我国传统的推算方法规定 ， 夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始 。下面小编为大家带来三伏天从什么时候开始，希望大家喜欢!
三伏天从什么时候开始
今年三伏天从7月份开始 ， 也就是7月16号入伏，一直持续到8月25号，这段时间天气温度高，农民夏种需要注意防暑 ， 因为这次中伏持续的时间长，天气也很炎热 。被称之为三大火炉的城市会更热，以往室外最高温度能达到40多度 ， 在外面随便走走就会汗流浃背 。而今年三伏天最高温度可能和以往不一样，因为今年6月份天气不是很热，许多地区还比较凉爽 。
2022年三伏天具体时间为：7月16号入伏(阴历六月十八号) ， 也就是“初伏”;初伏不是很热，初伏持续时间为10天，中伏持续时间为20天，末伏持续时间为10天，在这40天中，中伏20天是比较炎热的，而且还很潮湿，就好像在一个大蒸笼里面 ， 一出去就会流汗 。无论是农村还是城市，中伏天温度会达到三四十度 。农民外出一定要注意防暑，尽量不要在下午一点出去干农活，应该在下午3点后出去干农活 。
三伏天指的是什么
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” ， 即所谓的“六邪”中的暑邪 。“伏” ， 亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意 。头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始 。
初伏，为十日，从夏至日后第三个庚日始(称入伏) ， 是真正暑天的开始 。
中伏，一般为十日到二十日，夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束 。夏至以后，虽然白天渐短 ， 黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高 。
末伏，为十日，立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎 。末伏早晚较凉快 ， 白天阳光依然剧烈 。
三伏天注意事项
注意饮食以清淡为主
天气热，人们可能就会没什么胃口，喜欢吃凉的东西 。但是要注意 ， 不要吃太多冷饮以及冰冻的食品，会对肠胃造成很大的负担 。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物 。尽量多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种营养，至于油腻荤腥的食物可以吃，但不要过度 。另外夏季即使食欲不振 ， 也要三餐按时按量吃，切记不要暴饮暴食 。
注意防暑降温
三伏天虽然很热，但也没必要一直待在空调屋里，否则温差太大对身体大有损伤 ， 甚至还会引发热感冒 。体质弱的朋友不仅要防止中暑，还要小心各种疾病的侵袭，一旦发现身体不适要及时就医 。家里面最好准备一些常用的药，一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理 。保持家里的通风和整洁，不然气温高容易滋生病菌 ， 引起不必要的麻烦 。
保证充足休息时间
一般来说夏天人们很容易犯困，三伏天更是如此 。一定要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，晚上不要一直熬夜看电视、玩手机 。中午最好也抽时间进行午休，这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的 。不过夏天可能会有蚊虫 ， 可以在家里自备蚊香，这样将有助于提高睡眠质量 。对于工作狂来说，三伏天尤其要分配好工作和休息的时间，否则会让整个人变得特别没精神，工作效率也会变差很多 。
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