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高效读书的方法和技巧 高效率读书的方法

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我们在学习中有时候也需要学会略读 。略读顾名思义重在略但并不等于一扫而过，马上就忘了 。下面是小编为大家整理的高效读书的方法和技巧 ， 仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!
怎样阅读教科书
第一：熟悉目录
目录在一本书里面起了很大的作用 ， 它能让我们一目了然的知道一些文章在哪儿，比如在语文书的目录上能知道牙齿的保健在第四页上 ， 它教我们怎样促进牙齿健全地生长、保护牙齿不受损伤发现牙齿有病或疼痛，要及时治疗 。
第二：逐字逐句弄懂方框内表述的概念
对概念包含的重点，一要看全，二要记住，三要熟练的运用 ， 比如：三角形的面积=底×高÷2，死记住公式是不够的，还需要翻来覆去的理解 。
第三：方框前面的观察、操作等练习 ， 告诉我们方框内所讲的公式、定理、规律是怎么得来的，有利于培养我们的思维能力和实践能力，应当亲手去做，务求弄懂 。
第四：例题教我们如何运用所学的概念，通过阅读例题要学会解题步骤、方法、格式以及答案要求 。
第五：有的教课书是提纲式的 ， 例如《牙齿的保健》，大小标题都是要点 。每一段各讲一个知识点 。
第六：重视图表的作用
学习地理必须对照地图;学习历史不但要看地图，还要看大事年表;学习自然科学知识要参照实验图解;插图可以帮助我们学习语文……
从现在起，就应当培养独立阅读教科书的习惯，至于各科的学科知识 ， 还要与老师和同学们共同琢磨切磋 。
阅读时怎样集中精神
最有效率的阅读状态就是身心放松，精神集中 。保持这种精神集中的放松状态，就能确实掌握文章的内容，并且牢记在心 。
那么 ， 为了进入集中精神的放松状态该怎么做才好呢?
有个方法可以迅速地进入这个状态，就是“橘子集中法” 。这个技巧非常简单，只要将注意力集中于一点，就能立即提高阅读的效率 。
不管是阅读还是记忆 ， 提高效率的关键都在于“精神集中”，这是经过常年的研究得知的 。
人的意识可以一次注意到7个位元(或增减两个位元)的信息，所以美国的贝尔电话公司才会在一开始就将电话号码定为7个数码 。换句话说，人在意识上有能力同时处理大约7个位元的信息 。
根据研究结果显示，阅读书本时，为了有效地集中精神 ， 可将注意力固定在某一点上 。而重点是把注意力固定在哪一点 。
举例来说，开车时应该注意的地方是前方 ， 而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌 。
在阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方 。而“句子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态” 。
其做法如下：
1、想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味 。想象你抛起它 ， 用另一只手接住 ， 然后再丢回原来那只手，就像丢沙包一样，让它在两手之间来来去去 。
2、接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方 。用手轻触那一带的空间 。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里 。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方 。
3、慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡 。这时你要感觉到身体和精神状态的变化 。你在放松的同时，精神也会非常地集中 。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展 。
【高效读书的方法和技巧 高效率读书的方法】4、保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛 ， 开始进行阅读!
“橘子集中法”的效果
我们先来实际体验“橘子集中法”的效果 。
请随意翻开书中还没有阅读的地方 。不要使用“橘子集中法” ， 先看两三段文字 。记住你阅读时的感觉和印象 。
接着依照上述方法，把橘子固定在特定的位置上，然后再看两三段不同地方的文字 。
看完以后，请比较前后两次的经验 。
也许有些人因为是第一次这么做太过于刻意，没有感觉到效果 。可是，许多尝试过的人都说，他们觉得视野扩大，眼睛也变得更灵活了 。甚至有人说，可以一次看一个词语或整个句子 。
使用“橘子集中法”，便能更快、更顺利地阅读 。精神一集中，阅读的活动就会变得很轻松 。
起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺上方，但是不需要多久，不管你要阅读什么文章，你都会放射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上 。
这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果 。许多研究结果显示 ， 这是人类最能发挥能力的状态，和冥想或祈祷一样 ， 这是处于一种忘我的境界 。
虽然身体很放松，却和打瞌睡的情况不同，你的精神可以在保持安稳的同时还是维持在相当集中的状态 。这时的你能够将与生俱来的能力发挥到最大限度 。
读书的技巧和方法
读书不二法
一段时间内专心致志地只读一本书 。清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅 。”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人 。
波浪渐进法
一次读一本书 ， 但不强求一气呵成 ， 可以过一段时间再读 。时间不充裕 ， 或读一些“难啃”的大部头时 ， 不妨采取这种方法 。
比较品读法
此法是说一次读几本书 ， 用比较对照的方法读书 。写《魏书》的史学家夏侯谌听别人称赞陈寿写的《三国志》 ， 心里不大服气，便找来细读，这才知道《三国志》却比自己《魏书》好，于是当即烧掉了自己的书稿 。搞研究或者做论文时，用这种方法可以让你大受裨益 。
垂直阅读法
看书一目十行，从上往下读，像下楼梯一样 。因为有些书含金量太少，只用浏览 。更快的方法也称之为“跳读“，就是抓住文章梗概，剪除背景、补叙等内容，跳过去不读 。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般的小说或快速浏览资料都不错 。
字斟句酌法
此法讲究读书要一字一句，细细品读 。好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考 。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样 ， 仔细研究品味 。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得 。字斟句酌法特别适合读经典 。
精华提炼法
对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华 。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片 。他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上 。他读了几十年书，做了几十万张卡片 。读完一本书，如果真能够提炼出几句有用的话来 ， 就算没有白读 。
高山仰止法
以欣赏的眼光读书，读出乐趣 。如宋代诗人尤袤所言：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋 ， 幽忧而读之以当金石琴瑟也 。”读一本高尚的书，就是与一位高尚的人士对话，态度越虔诚，收获就越大 。这种方法最适合读哲学与军事经典，如《易经》、《孙子兵法》 。


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