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玛卡的功效和食用方法及禁忌 玛卡的功效和食用方法

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玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分 ， 女性吃了主要是调整内分泌 ， 平衡自身荷尔蒙 ， 延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量 。下面详细了解下玛卡的功效作用与食用方法吧 。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试 ， 确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
生活的压力 ， 可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞 ， 提高工作效率，以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点 ， 此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降 ， 会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力 ， 让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!
5、其它功效作用
当然，玛卡功效甚多 ， 还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。
玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮 ， 使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中 ， 一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
6、将玛卡切片和白酒 ， 按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品 ， 这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次 ， 每次1-2片即可 。
【玛卡的功效和食用方法及禁忌 玛卡的功效和食用方法】玛卡是一种安全、健康的营养保健食品 。那么是不是所有人都适合服用玛卡呢?下面会告诉你玛卡的适用人群和不适用人群，千万不要随便乱吃哦 。

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