【正确跑步减肥方法 怎样跑步减肥】1.跑步前拉伸 ， 跑步后加水 。不建议快跑 ， 跑步时间不少于40分钟 。大家都知道跑步可以 ， 但是想要 ， 就必须付出比摄入更多的能量 ， 让体内储存的脂肪开始燃烧 。也就是说 ， 如果跑的时间不够 ， 可能跑的很累 ， 但是脂肪还没开始消耗 ， 就想到的作用了 。
2.基础运动是必须的 ， 也就是运动前的拉伸、拉伸等 。跑步后一定要加点水 。

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3.不要天天跑 ， 不如隔天跑 。跑步时不要跑得太快 。经常跑得快对没有帮助 。
4.时间应该够了 。跑步时间至少要40分钟 ， 也就是根据统计 ， 专家可以在不低于40分钟内 。

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