香蕉有什么好处，吃多了会怎么样
任何东西食用都需适量 ， 不能过度摄入 。香蕉吃多了，也会让身体感到不适，出现不良反应 。香蕉的含糖量较高，适量食用有减肥的效果，但是吃多了减肥效果就被大大降低了 。而且长期空腹食用香蕉的话，会不利于身体健康 。另外，香蕉性寒湿重，吃多了会让身体感到不适，尤其对脾胃虚寒或消化功能不良的人会更加不利 。
一、好处
1.香蕉可以降血压 。它含有丰富的钾和钙元素，对降低血压有着较好的帮助 。适合高血压人群食用，能够起到良好的辅助食疗作用 。同时常吃香蕉，能够有效预防高血压 。
2.香蕉有增强免疫力，预防癌症的好处 。因为香蕉含有丰富的蛋白质，它可以刺激T细胞分化，增强人体的抗病能力，也具有一定的抗癌作用 。
3.香蕉可以缓解便秘，对减肥也有一定的帮助 。它富含丰富的纤维素 ， 可以刺激肠胃蠕动，有助于消化，缓解便秘症状 。另外，香蕉热量高但卡路里低，食用香蕉能够让胃产生饱腹感，但是卡路里含量却低于正餐，所以非常适合减肥人士食用 。
4.香蕉还有提神醒脑的好处 。它含有的微量元素硼，可以为人们补充营养，迅速恢复体力 。另外它还含有帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦，提高学习和工作的效率 。
二、坏处
香蕉的含糖量较高，适量食用有减肥的效果 ， 但是吃多了减肥效果就被大大降低了 。而且长期空腹食用香蕉的话，也会不利于身体健康 。同时香蕉性寒湿重，吃多了会让身体感到不适，尤其对脾胃虚寒或消化功能不良的人会更加不利 。另外，经期食用香蕉容易引起痛经，因为它属于寒凉食物 ， 所以不适合在经期食用 。
【香蕉有什么好处，吃多了会怎么样】
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