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2022芒种节气的保健常识 芒种节气中医养生

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芒种是二十四节气之一，在芒种的时候，人们除了有许多的习俗活动，还会给节气送上一份祝福 ， 那你知道有哪些呢?下面是小编给大家推荐的2022芒种节气的保健常识 。欢迎大家来阅读 。
【2022芒种节气的保健常识 芒种节气中医养生】芒种节气的保健常识
宜晚睡早起
芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起 。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚” 。同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神 。
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。此时节最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时，这样不但可以解除疲劳 ， 也非常有利于健康 。
情志要放松
芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁 。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅 ， 通泄得以自如 。因此，公众要学会自我心理调节 ， 比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒 。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病 。
饮食需清淡
饮食调养方面 ， 唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲 ， 粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭 。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜 。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津，此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物 。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主 ， 如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲 。从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老 。
芒种之后谨防5种疾病
防中暑
炎炎夏日，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变 。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑 。值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度切勿过低 。室外工作着应随身携带矿泉水等，防止脱水 。夏季出门最好撑一把遮阳伞，戴遮阳帽和太阳镜，并涂抹防晒霜 。
防空调病
头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是患上空调病的主要表现 。在密闭空间呆太久，人体容易出现缺氧现象 。日常开空调也要开些窗户来保证空气流通 。其次，大汗淋漓时也别直接吹冷风，虽然这样降温快 ， 但也很容易生病 。
防热伤风
夏天也会感冒，中医称为“热伤风”，会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状 。热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下 ， 直接吹空调或电风扇，导致堆积在体内的热无法及时散发出来，病毒趁机侵入体内 ， 导致感冒 。
夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发热伤风 。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜 。“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调，室内也应适时保持通风 。
防心脏病
每年芒种时节前后 ， 常可见到心脏病患者猝死的报道 。据临床研究证实，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响 。夏季天气闷热，人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易出现血液浓度上升，诱发心肌梗塞 。同时 ， 高温使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等，这些都会成为心脏病的诱因 。
防真菌感染
在湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病 ， 如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等 。预防真菌感染要注意经常更换内衣;加强体育锻炼，提高抗病能力 。芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生，尽量使用自己的东西 ， 酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用 。每天对自己的鞋袜进行消毒，脚汗如果过多，可以适度用一些足光散或达克宁栓 。
芒种祝福短信大全
1、芒种一天忙到晚，又收粮食又种田 。百姓身上泥土味，家里粮食满小囤 。辛辛苦苦去播撒 ， 欢欢喜喜血汗钱 。今年又是风雨顺，百姓心里乐无边 。芒种到了，祝您收获多多，快乐多多 。
2、芒种时节再忙，养生短信不忘你 。天气炎热雨水多，湿度增多要防湿 ， 注意保养少熬夜 。压力大了，喝碗桂圆小米粥精神好 。火气重了，喝完百合绿豆汤养容颜 。祝福你健健康康过芒种 ， 开开心心身体棒!
3、芒种节气又至，天气又是雨期，湿热闷燥烦心，人困神乏多梦，精神想要愉悦，饮食偏清多素，冷温水浴强身，循序渐进才行 。芒种节气 ， 祝愿身体安康，心情美丽 。
4、微笑“芒”种下好心情，聚会“芒”种下好人缘 ， 运动“芒”种下好身体，工作“芒”种下好前途，学习“芒”种下好成绩，勤快“芒”种下好运气，芒种快乐 。
5、芒种很忙睡觉别忘 ， 芒种前后如何休息学问大 。晚睡早起晒阳光，顺应阳气好气色;中午小憩养精神，一个小时勿太长 。芒种时节，愿你睡个好觉 ， 养个好身体!
6、遥看麦浪翻腾，喜得今日芒种;万物聚焦美景，心底舒畅轻盈;播种美丽心情，收获富贵如梦;笑对忙碌人生 ， 生活欣欣向荣 。芒种了，辛勤耕耘的人儿，祝你万事顺心，芒种快乐 。
7、芒种芒种 ， 忙着播种 。希望就是种子，用汗水浇灌，用爱心呵护，用双手收获!播下开心的种子，收获灿烂的笑容;播下事业的种子 ， 收获满满的成功;播下爱情的种子 ， 收获绵绵的幸福;播下健康的种子，收获棒棒的身体 。芒种时节，愿你忙碌而充实 ， 收获无限精彩!
8、芒种时节心欢畅，小麦丰收粮满仓 。辛勤耕耘收获丰，喜悦之情脸上漾 。早出晚归又播种 ， 稻谷金黄歌声扬 。人虽劳累心里美，风调雨顺好时光 。祝芒种快乐无限!
9、芒种 ， 芒种，既要收获又要播种，今天是芒种节气，又是6月5日的大吉大利日子 ， 祝你一顺百顺，一发再发，收获今日累累硕果，播下明日美好前程!
10、芒种时节，短信提醒：天气变热，注意饮食 ， 多吃新鲜蔬菜，少吃隔夜食物，中午注意午休，晚上早点睡觉 ， 多喝水，勤锻炼 ， 祝你开心快乐 。

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