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小满节气的民俗一览 小满节气的地方风俗有哪些

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小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂;之后 ， 喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;在小满的最后一个时段，麦子开始成熟 。下面是小编为大家整理的关于小满节气的民俗，欢迎大家阅读参考学习!
小满节气民俗
小满是反应农业物候的节气，在这期间的民风习俗也多与农业生产有关 。
【小满节气的民俗一览 小满节气的地方风俗有哪些】1、祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗 。在相关的传说里，“车神”是一条白龙 。在小满时节，人们在水车基上放置鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水源涌旺的意思 。
2、祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节 。我国农耕文化以“男耕女织”为典型 ， 女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主 。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带 。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活 。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存 。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物” 。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节 。
祈蚕节没有固定的日期，各家在哪一天“放蚕”便在哪一天举行，但前后差不了两三天 。南方许多地方建有“蚕娘庙”、“蚕神庙” ， 养蚕人家在祈蚕节均到“蚕娘”、“蚕神”前跪拜，供上酒、水果、丰盛的菜肴 。特别要用面粉制成茧状，用稻草扎一把稻草山，将面粉制成的“面茧”放在其上 ， 象征蚕茧丰收 。
族长约集各户，确定日期，安排准备 ， 到小满黎明燃起火把吃麦糕、麦饼、麦团，等族长以鼓锣为号，众人以击器相和 ， 踏上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水干为止 。
3、小满动三车
小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝 。江南地区，自小满之日起 ， 蚕妇煮蚕茧开动缫丝车缫丝，取菜籽至油车房磨油，天旱则用水车戽水入田，民间谓之“小满动三车” 。
4、看麦梢黄
在关中地区 ， 每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况 。这一风俗叫做“看麦梢黄” ， 极富诗意 。女婿、女儿如同过节一样，携带礼品如油旋馍、黄杏、黄瓜等，去慰问娘家人 。农谚云：“麦梢黄 ， 女看娘 ， 卸了杠枷，娘看冤家 。”意为夏忙前 ， 女儿去询问娘家的麦收准备情况，而忙罢后，母亲再探望女儿 ， 关心女儿的操劳情况 。而小满叫起来，也像极了一个乡村女孩的名字 。
5、夏忙会
有些地方还会举办夏忙会，其主要目的是为了交流和购买生产工具、买卖牧畜、粜籴粮食等，会期一般3-5天 ， 届时还会唱大戏以助兴 。
小满如何养生
1、切记夏不坐木
小满之后，尽量少坐户外木椅 。由于气温升高，雨水增多 ， 久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分，虽然表面干燥，但经太阳一晒 ， 便会散发潮气 。长久坐在上面，容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等 。如果想晒晒太阳或稍作休息 ， 坐时别忘加层垫子 。
2、不要过量进食生冷食物
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全 ， 老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
3、慎洗冷水澡
小满之后，也是因为天气渐热的原因 ， 许多人喜欢用洗冷水澡 。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的 ， 如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害 。
4、穿衣有讲究
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热 。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快 ， 因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感 。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25% ， 否则热辐射就会侵入皮肤 ， 反而更热 。
5、不宜赤膊贪凉
闷热的夏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快 ， 其实未必如此 。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等 。据测定 ， 在气温18-28摄氏度的环境里 ， 人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量 。所以，如果这时赤膊 ， 就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热 。
6、多吃素食
进入“小满”后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 ， 忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物 。
7、多吃点“苦”
天热吃“苦”，胜似进补 。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振 。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑 ， 健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得 。
8、阴雨天切忌光脚穿鞋
阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖，如果不注意的话，人就容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作 。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气，但如果做好准备工作，还是可以将患病几率降低的 。
例如，在阴雨天时如果皮肤沾到了雨水，不论雨水是否干净 ， 都要及时将雨水擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤 。阴雨天最好不要光脚穿鞋子，也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿着透气性好的鞋子和袜子 。尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚 。
9、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经 ， 则身痒而瘾疹” 。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物 。
因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄?。苊庥辗⒏髦制し舨 。?从源头做到“防热防湿”，“未病先防” 。
10、多吃利尿的食物
其实 ， 有很多我们常吃的食物有保健作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿，甚至还可起到美容的效用 。
11、多做运动要早起
此节气积极进行体育运动 ， 提高身体素质也是很有心要的 。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨 。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜 。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度 。锻炼时间不宜过长，在间歇时 ， 可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等) 。锻炼后，应用温水洗澡 。浴后，进行5～6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果 。
12、多进稀食有利补养
专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑 ， 又能补养身体 。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香 ， 粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用 。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
13、给自己制造一个出汗的机会
我们白天几乎都在有空调的环境中待着，身体出的汗肯定不会太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且还能加强新陈代谢 。因此，现代人，尤其是办公室白领最需要的就是给自己创造一个出汗的机会 。夏天睡觉时，能不开空调就尽量不开空调，甚至连电风扇都不开 。
小满养生要注意什么
1、少熬夜
由于小满节气后日长夜短，气温高 ， 人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳 。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状 。所以，在炎炎夏日预防内热的有效方式，就是规律作息 ， 避免熬夜 。
2、穿衣讲究
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉 ， 有利于散热 。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快 ， 因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感 。当外界气温高于皮肤温度时 ， 暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热 。
3、避免受寒
小满后气温明显升高 ， 雨量增多 ， 但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显 ， 所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时 。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节 ， 容易引发各类风湿性疾病等 。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小 。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除 。
4、慎洗冷水澡
小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡 。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害 。
5、少吃冷食
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温 ， 但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症 ， 由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
6、不要乱发脾气
天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢 ， 人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气 。因此 ， 在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害 。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油 。《素问?四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气 。“使气得泄，若所受在外” ， 要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅 。
小满养生的注意事项还没有介绍完，请您接着往下看 。
7、预防皮肤病
由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要 。这就要求注意居家和个人的卫生 。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床” 。
8、注意饮食卫生
进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败 。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生 。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病 。
9、适宜户外运动
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜 。另外下棋、书法、钓鱼等 ， 也是值得推荐的修身养性的方式 。而在小满开始后的夏季 ， 运动不宜剧烈 ， 以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳 。
10、多吃素食
进入“小满”后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物 。
11、少食辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多 ， 空气滋潮湿热，容易引起风疹、湿疹、湿性皮肤病等疾病，所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物 。如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉食物，要在小满节后适当节制摄取 。
12、多吃点“苦”
天热吃“苦”，胜似进补 。一到夏天 ， 因为炎热 ， 很多人会食欲不振 。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感 ， 而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃 ， 增加食欲，促进消化，正是一举多得 。


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