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春分节气的养生禁忌有哪些 春分节气的饮食养生

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春分亦是传统节日 。在周代，春分有祭日仪式 。《礼记》：“祭日于坛 。”孔颖达疏：“谓春分也 。”此俗历代相传 。下面是小编为大家整理的关于春分节气的养生禁忌有哪些，欢迎大家阅读参考学习!
春分节气的养生禁忌
一、忌大热大寒
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝;同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿 。总的原则是忌大热大寒 ， 力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食 。
二、忌大喜大悲
春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲 ， 否则不利于肝气的疏泄 。可利用春光明媚时多做户外活动 ， 或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础 。
三、忌过早减冬装
春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春 ， 乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
春分吃什么好
可以阴阳互补的食物
食物分寒、热、温、凉、平五种属性 。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的 。
可以养肝的食物
传统中医理论认为 ， 春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾 。春季是肝病的高发季节 ， 需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡 。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等 。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒 。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特 ， 也是春季的佳饮 。
春分多吃令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高 。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝 。
当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力 。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态 。在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间 。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果 。
春分的气候特征是什么样的
阳光光线
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短 。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上 ， 杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香 。
【春分节气的养生禁忌有哪些 春分节气的饮食养生】气压状况
春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气 。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气 。
气温降水
春分时节 ， 除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外 ， 中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上 。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季 。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象 。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多 ， 进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少 ， 抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题 。


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