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春分的由来及食疗养生 春分养生百度百科

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春分即春季九十天的中分点 。每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°(春分点)时 。春分这一天太阳直射地球赤道 ， 南北半球季节相反 ， 北半球是春分 。下面是小编整理的关于春分的由来及食疗养生 ， 欢迎阅读!
春分节气要预防的疾病
春分节气要预防哮喘
春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮 。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛 ， 导致哮喘病复发 。此外，天气忽冷忽热，引起感冒，也是引发哮喘的原因之一 。哮喘严重的，可能危急患者的生命 。春天是哮喘的高发季节 ， 如果不注意平时的生活细节，很容易复发 。
春分节气要预防五更晨泻
春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄 ， 就是五谷不化的腹泄 。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
春分节气要预防腹痛
【春分的由来及食疗养生 春分养生百度百科】因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的 ， 更易出现腹痛腹泻 。所以大风天应少到户外受风，在医生指导下服用理中丸 。春分前后，要防止受凉 。做菜多用干姜 。
春分节气要预防感冒
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力 。
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的 。
春分节气要预防上火
春天虽然气候适宜 ， 但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失 。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定 ， 导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状 。
防病妙招：要防“上火”，首先要生活有规律 ， 注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果 ， 忌吃辛辣食物;多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出 。
春分节气要预防春困
看着窗外明媚的景色，关在室内的人们总是一副懒洋洋的样子 ， 对什么都提不起精神，这就是“春困”了 。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关 ， 有时出现这种现象也是亚健康的表现 。
防病妙招：对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅 。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力;办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状 。
春分节气要预防皮炎
随着气温升高 ， 各种春季皮炎的发病率呈上升趋势 。据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤?。饕虏≡蚴瞧し舳匝艄庵械淖贤庀吖?。另外，天气回暖，很多网友都喜欢出游踏青 。但春天万物复苏，很多植物开始开花，不少人在踏青后容易患上季节性皮炎 ， 是对这个季节特有的过敏反应 。这种病好发于春、秋季节 ， 女性多见 。是一种季节性反复发作、由花粉等引起的一种接触性皮炎 。
春分的由来
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月” 。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分 。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中 ， 平分了春季 。
《逸周书·周月》：“春三月中气：惊蛰，春分，清明 。”
汉 董仲舒 《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至於仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分 。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”
宋 苏轼 《癸丑春分后雪》诗：“雪入春分省见稀，半开桃杏不胜威 。”
明 王鏊 《震泽长语·象纬》：“二节为一时，阳气上升共四万二千里 ， 正天地之中、春分之节也 。”
邢树本《二十四节与农事·春分》：“春分时节，河北 大地春色更浓 ， 温度升高，雨量增加 。”
《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分 。秋同义 。”
汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分 。春分者，阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 。”
古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》) 。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段 。华中地区农谚：“春分麦起身 ， 一刻值干金 。”春分亦是传统节日 。在周代，春分有祭日仪式 。
南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上 。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格 ， 民候此鸟则入田，以为候 。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷 。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷 ， 移花接木 。”
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电 。”便是说春分日后 ， 燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电 。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内” 。
春分食疗养生
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”所以我国自古就有“春分风不小 ， 要防痛深扰”的说法 。
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群” ， 要注意防范未来可能出现的“未病” ， 建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯 。如尽量少到人群密集的场所 ， 可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等 ， 运动时间不易太早 。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜 。
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春” 。专家建议 ， 在这个季节 ， 可以多吃一些红枣等养脾的甜食 ， 还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品 。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等 。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分 ， 又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力 。
虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多 ， 甚至阴雨连绵 。此时，要注意添减衣被 。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗 ， 以散去冬天潜伏的寒邪 。老人及小孩普遍抵抗力比较差 ， 容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候就更应注意适时添减衣被 ， 适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快 。
春天是野菜盛产的季节 。吃腻了大鱼大肉的都市人，在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用 。我国历来就有“医食同源”的说法，在野菜身上体现得更为明显 。


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