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2020雨水节气怎么养生_雨水节气养生注意事项 雨水节气养生保健

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2020雨水节气即将到来 ， 知道雨水节气养生注意事项有哪些吗?下面是小编给大家带来雨水节气养生注意事项，我们一起来看看吧!
雨水节气养生注意事项
注意穿衣保暖
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷 。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖 。
饮食合理预防上火
雨水节气早晚较冷，风邪渐增 ， 人们容易出现口干舌燥和上火的现象，这个时候平时应多饮用温开水，晨起可用温水冲一杯蜂蜜水，因天气还较为寒冷不宜过早引用凉茶 。平日饮食以少油腻多清淡为主 ， 多吃些蔬菜和水果，对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用 。
调整起居早睡早起
晨起夜睡总的原则是：跟太阳走 。天睡我睡，天醒我醒 。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好的作息习惯也有助于有效的预防春困 。如有需要中午可睡个午觉，但时间不要超过一个小时为宜 。否则睡的时间越久越没有精神 。
运动要适度
雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动 ， 避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升 。但因为雨水很多，最好不要过早晨练 ， 一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门，最好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔和的锻炼 。
慎防皮肤过敏
春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘荡 ， 过敏性皮肤接触后，就可引发症状 。对于容易过敏的人群来说，外出要注意戴口罩，郊游踏青 ， 尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后;若非得要外出 ， 回家后要换上干净衣服;饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物 。
又一年的雨水节气到 ， 雨水节气吃养生食物，可以让身体更加健康!下面是小编给大家带来雨水节气养生食物，我们一起来看看吧!
【2020雨水节气怎么养生_雨水节气养生注意事项 雨水节气养生保健】雨水节气习俗
一、回娘家 。
出嫁的女儿带着郎君，去给岳父岳母送节 。送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带 ， 这称为“接寿”，意思是祝父母长命百岁 。另外一个就是“罐罐肉”:用沙锅炖了猪脚和大豆，海带，再用红纸 ， 红绳封了罐口 ， 给父母送去 。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的父母表示感谢和敬意 。如果是新婚夫妇 ， 岳父岳母还要回赠雨?。?让女婿出门奔波，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思 。
二、拉保保(找干爹) 。
以前人们都有一个为自己儿女求神问卦的习惯，看看自己儿女命相如何 ， 需不需要找个干爹 。而找干爹的目的 ， 则是为了让儿子或女儿顺利，健康的成长 。雨水节拉干爹，意取“雨露滋润易生长”之意 。特别是在川西的民间，这天有个特定的拉干爹的场所 。这天不管天晴下雨，要拉干爹的父母手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准干爹 。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做干爹;如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高大强壮的人作干爹 。一旦有人被拉着当“干爹”，有的能挣掉就跑了，有的扯也扯不脱身，大多都会爽快的答应，也就认为这是别人信任自己，因而自己的命运也会好起来的 。
三、占稻色
占稻色 ， 就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉 。“成色”的好坏 ， 就看爆出的糯米花多少 ， 爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好;而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵 。
四、送雨水
四川成都东山客家雨水节上，有个民俗是女儿给父母、女婿给岳父母送节 。女婿送节的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，称为“接寿”，祈求岳父母长命百岁 。女儿则是炖了猪脚、鸡汤，用红纸、红绳封了罐口，由女婿给岳父母送去 。这是女婿对辛苦将女儿养育成人的岳父母表示感恩 。如果是新婚女婿送节，岳父母还要回赠雨?。龀雒疟疾梢哉诜绲灿辏８Ｅ鋈松猛舅忱桨?。
五、接寿
在我国有些地区 ， 雨水这一天女婿、女儿要去给岳父岳母送节 。送礼的礼品通常是一丈二尺长的红棉带 ， 这称为“接寿” ， 意思是希望岳父岳母“寿缘” 长 ， 长命百岁 。

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