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2022立春的风俗有哪些 2022年有两个立春吗

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立春对于我们这个曾经农业国家来说是一个相当重要的节气 ， 不仅仅是季节划分春夏秋冬这样简单 。那么你知道哪些立春的风俗呢？下面小编就来解答一下大家的疑问 。
目录
立春的风俗有哪些

立春养生的六个原则

立春时节吃什么最养生

立春的风俗有哪些
咬春
供春季食用的萝卜，多在上一年晚秋播种 。萝卜根部肥大，味甘质脆，颜色发红的还可以顺气醒睡 ， 化痰清热，健身美容 。萝卜生吃最好，汁水越多 ， 功效越好 。患有胃酸的，最好能每餐生吃红萝卜，尤其以鲜嫩者为佳 。我国北方 ， 立春日盛行吃萝卜，据说可以解春困 。《城北集诗注)说北京的风俗皆在立春吃萝卜，叫作咬春 。此时，往往半夜中，街市仍然有人出售萝卜，并叫卖着“赛过脆梨!”彭蕴章《幽州土风吟·咬春词》中写着：“萝卜辛，名咬春，此是古人菜根意，可愧一食万钱人，食万钱，态游戏 ， 笙歌岁里朝朝醉，不到山村水边去，九十韶光睡梦中 。春人谁识春滋味 。”
接春
樟叶就是樟树的叶子，性质辛温，香气辛烈 。烧樟叶可以辟邪，除湿气，杀虫 。本日，浙江东部的人多在庭院里烧樟树叶，使其僻啪作响，传说可以祛阴邪，俗称接春 ， 也称烽春 。
煨春
茶叶，性质温苦 ， 微寒 。饮茶能够清热，降火 ， 消食，醒睡 ， 还能治疾疮，利小便，去痰热，止湿 ， 令人少睡有力，治疗疲劳性神经衰弱 。把茶煎成浓汁饮用，可帮助吐出风热痰涎 。茶汁具有强大的杀菌功用，常饮可以预防传染病 。本日煎茗，意在宜达阳气，振作精神，俗称煨春 。
剪花彩
修剪彩纸，以之为花果形象，这种技艺在汉朝就已十分发达 。东汉王符在《潜夫论》中曾讥讽花彩之费，可见当时剪彩即已盛行 。晋代新野君一族，以剪花为业 ， 用染色的丝绢制成芙蓉花，将蜡捻成菱藕的形状 ， 所剪的梅花更宛若实物 。晋惠帝曾下令宫女用染成五彩的通草花插在发髻上，作为装饰 。荆楚一带的民俗，皆于立春之日，剪出彩燕戴在头上 。唐朝制度，立春日郎官、御史以上的官员，赐“春罗蟠胜”，对宰辅、亲王、近臣，赐“金银播胜”，入宫拜贺之后就可以带回家里 。民间剪彩做成春蟠替在头上 。唐中宗景龙年间 ， 立春日出剪彩花;景龙四年正月八日立春 。中宗下令侍臣迎春，大内派出彩花，每人赏赐一枝 。《酉阳杂姐》载：“立春日，士大夫之家，剪纸为小播 ， 或悬于佳人之首 。或缀于花下，又剪为春蝶春钱春胜以戏之 。”该风俗直至宋朝未改 。欧阳修有诗写道：“共喜钗头燕已来 。”王曾《春帖子》中写有：“彩燕迎春人鬓飞 。”南宋临安立春这天，女子都喜欢做春播、春胜，缕以金线，色彩相错 。做成紫燕黄蝶之类，用以赠送亲朋 。
贴春字
在门楣上贴“宜春”二字，是为了预兆新春嘉福 。
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立春养生的六个原则
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生 ， 万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣 ， 这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体 ， 使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法 。违背了这种方法 ， 就会损伤肝，这是因为春天生养的基础 。因此，春季以舒畅身体 ， 调达情志为养生方法 。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等 。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
3、不要过早减衣
“春不减衣 ， 秋不戴帽” 。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春 ， 乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用 。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补 ， 符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时 ， 减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好 ， 应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝，具有收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物 。
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立春时节吃什么最养生
大枣
中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则 ， 而在甘味食物中，以大枣是上佳食品 。大枣性温，味甜 ， 具有补脾益气、养血安神的功效 ， 可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症 。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮 。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
【2022立春的风俗有哪些 2022年有两个立春吗】石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情 ， 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩 ， 是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心 。
樱桃
都说“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节 。不过幸好，颜色红润的樱桃开始大量上市 ， 酸酸甜甜的口感，丰富的营养成分，不啻为一剂提神醒脑解春困的良药 。
春笋
说到吃春 ， 不得不提的就是春笋 。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品” 。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，并对防治血脂增高、高血、冠心病、肥胖、糖尿、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用 。
豆芽
春日食春芽，春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等 。豆芽具有发散的功能 ， 吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气 。立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担 。
萝卜
在许多地方，立春又叫“咬春” 。北方最具代表性的食品是萝卜 ， 吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式 。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜” 。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳 。
荠菜
在春天的野菜中 ， 荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口 。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高 。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效 。
蜂蜜
味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水” 。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素 ， 还有润肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品 。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
韭菜
韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且 ， 春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能 。
菠菜
在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜 。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用 。极为常见所以普通，菠菜不过是一种“菜中凡品” 。作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途 。春季养生可用菠菜来煮粥 。
葱、姜、蒜
春季有多风、多寒、多湿的气候特点 ， 饮食里宜吃一点辛温的食物 。中医推荐适当吃一点葱姜蒜，它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助生阳，还具有杀菌防病的功效 。在春季 ， 葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。
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