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2022腊八节养生原则有哪些 腊八节如何养生

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在春节到来之前，我们会迎来的一个节日那就是腊八节，在腊八节的时候，人们会吃腊八粥，那么腊八节的腊字是什么意思呢?下面是小编整理的2022腊八节养生原则有哪些 ， 仅供参考 ， 希望能够帮助到大家 。
腊八节养生原则
穿衣戴帽原则
腊八左右是一年之中最冷的时间段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失 。
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子 。同时 ， 腊八前后，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾 。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面;腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝;睡觉前还可用热水先泡泡脚 。
早卧晚起原则
冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光” ， 冬天起床最好在太阳出来以后，更应早睡，有利于防病 。
另外，注意不要蒙头睡觉 。因为被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体 ， 致使被窝内空气混浊 。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降 ， 严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状 。
适当运动原则
人在寒冷天里阳气虚弱，心肺负担不?。?因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等 。
如果气温有所回升 ， 可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出 。
【2022腊八节养生原则有哪些 腊八节如何养生】增加饮茶原则
寒冬降临，气温低下 ， 日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加 。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，茶成为人们的上选 。
适合的茶饮最好选择温性的 ， 比如红茶 ， 或者茶饮里加一些大枣，枸杞等温性食品 。
腊八节的“腊”字含义
岁终之月称“腊”的含义有三：一曰“腊者，接也” ， 寓有新旧交替的意思(《隋书·礼仪腊八粥志》记载);二曰“腊者同猎”，指田猎获取禽兽 ， 好祭祖祭神，“腊”从“肉”旁，就是用肉“冬祭”;三曰“腊者 ， 逐疫迎春”，腊八节又谓之“佛成道节” ， 亦名“成道会”，实际上可以说是十二月初八为腊日之由来 。
腊八节为什么吃腊八面
我国自汉朝起，每年农历十二月要举行年终腊祭，故此农历十二月叫做腊月 ， 十二月初八又叫腊八 。也许还因为腊月初五才煮了“五豆粥” ， 初八又煮便显得重复，为调节、变换口味，农历腊月八这天 ， 关中地区尤其是陕西渭北一带的澄城地区一带，都要在早上吃一顿面条，俗称“腊八面” 。
每天总吃粗粮“忆苦思甜”也不是办法，借给佛献礼 ， 自己也跟着吃点好的，也算沾了佛的光吧 。因为关中人一向认为豆类、包谷均是粗粮杂粮、而小麦面粉是细粮 ， 营养高、且好吃，村人向往的好日子也就是“白面馍馍干捞面，油泼辣子调一碗” 。
据说，人吃了“腊八面”，福寿、康乐，平安;鸡吃了，爱下蛋;羊吃了 ， 爱下羔;牛吃了，一胎能生两个牛犊子……因而，庄稼人特别敬重腊八节的“腊八面” 。

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