梅雨季上火 雨水时节上火的原因
2023雨水时节上火的原因
小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧 。所以这里还要再次提醒大家 ， 春季要注意保暖，不要过早减少衣物 。一起来看看2023雨水时节上火的原因，欢迎查阅!
雨水时节上火的原因造成“上火”的原因有很多 ， 多由于饮食起居不当引起 ， 一般分为外感之火和内生之火两种 。外感之火主要与自然界的气候变化相关，如春天干燥 ， 属于温热的气候 ， 这种条件下人体就容易上火 。内生之火则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关 。
预防上火的方法为防止“上火”，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分 。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄 。具体来说，雨水时节应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗等 ， 同时少吃生冷黏杂食物 ， 以防伤及脾胃 。
专家提醒，“上火”期间应少吃或不吃辛辣的食物 ， 不喝酒，多鱼少肉，特别是要少吃牛羊肉及火锅等 。此外，还要做到生活有规律，注意劳逸结合，切忌熬夜 。
雨水节气养生介绍中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛 ， 肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降 。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏 。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏 。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏 ， 保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等 。
其次，要注意健脾利湿 。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的 。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉 。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气 。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的 。雨水时节，还要防治“倒春寒” 。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降 ， 这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病 ， 导致感冒和发烧 。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物 。
雨水吃什么健康的蔬菜蜂蜜
中医认为 ， 蜂蜜味甘，入脾胃二经 ， 能补中益气、润肠通便 。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，雨水节气吃蜂蜜是春季最理想的滋补品 。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
红枣
春季宜少吃酸的，多吃甜的 。雨水节气吃什么?红枣可当?。?中医认为春季为肝气旺盛之时 ， 多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。雨水节气吃红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱 。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说 。雨水节气吃春笋笋体肥厚，美味爽口 ， 营养丰富，可荤可素 。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴 。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋” ， 南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋” 。
菠菜
【梅雨季上火 雨水时节上火的原因】雨水节气吃什么 ?菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜，雨水节气吃菠菜对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软 ， 捞出再炒 。
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