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二十四节气中的小满节气怎么养生 小满是什么季节 二十四节气

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小满反映雨水丰盈 。另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是刚开始饱满，还未完全饱满 。以下是小编整理的 ， 欢迎大家借鉴与参考!
【二十四节气中的小满节气怎么养生 小满是什么季节 二十四节气】
二十四节气中的小满节气怎么养生
1、未病先防 ， 预防皮肤病
由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以 ， 预防很重要 。这就要求注意居家和个人的卫生 。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床” 。
2、少熬夜 ， 预防内热上火
由于小满节气后日长夜短，气温高 ， 人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳 。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状 。
因此 ， 在这个酷热的夏季，一定要做到内热、外热一起处理的，千万不要让自己身体热起来的 ， 所以呢，这段时间就要早点休息，早点起床，做到作息规律的，一定不要熬夜的 。
3、注意饮食卫生 ， 预防腹痛、腹泻等疾病
进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败 。“病从口入” ， 所以，要尤其注意饮食卫生 。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物 ， 对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病 。
4、早晚温差大，衣物不宜骤减
虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大 。因此，平时要注意天气的变化 ， 适时添加衣服 。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点小小的被子的 ， 谨防出现感冒的，出门的时候早晚也是要注意的 。
5、保证睡眠时间 ， 适当午休
为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起 。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜 。为了保持人的精力，可适当增加午休 。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益 。
6、适宜户外运动，更益身心健康
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步等最为适宜 。另外下棋、书法等 ， 也是值得推荐的修身养性的方式 。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓 ， 伤阴也伤阳 。
对小满的解释，南北方不同
由于中国地域辽阔，分属不同的气候带 ， 因此对于小满的解释或者认知，南北方也是不一样的 。一般来说，北方是以小麦来解释小满的 ， 而南方则以雨水来解释小满 。
《月令七十二候集解》的解释就是典型的北方解释，北方种植的是小麦，而且在宋朝以前，北方是经济中心 ， 小麦的产量决定着封建王朝的稳定与否，小满就是夏熟作物(主要是小麦)的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，还未大满 。
在小满这个节气也是有风险的，北方民间也有谚语 ， “小满不满，麦有一险”，也就是这个时候如果小麦受到侵害导致小麦灌浆不足、粒籽干瘪而减产，这可是一件非常重要的事情，因此这个节气也有重点的防护 ， 主要防护干热风的影响 。现在是通过营造防护林来防护这个问题 。
南方跟北方的气候不同，很少种植小麦，所以南方对于小满的认知主要是通过雨水来解释，小满节气，雨水渐渐增多 ， 因此这个时候的雨水就是小满 。但是如果这个时候天气出现反常，对于后续的芒种等都有影响，因此，南方地区有“小满不下，黄梅偏少”“小满无雨，芒种无水”的谚语，也说明这一点 。
但是如果小满的雨水太多，那么也会带来灾难 ， 也就是常常说的“小满大满江河满”，如果出现这样的情况，那么防汛的任务是非常重的 。
小满记得祭蚕
蚕 ， 和我们的生活紧密相关 。传说小满节气是蚕神的诞辰，所以在江浙一带养蚕的地区，在这期间都有一个祈蚕节 。自古以来，农村纺织的原料 ， 在北方以棉花为主，在南方以蚕丝为主 。蚕丝就是靠养蚕抽丝而得，所以在我国南方农村 ， 尤其是江浙一带养蚕非常兴盛 。
因为蚕比较难养，所以人们一般在四月放蚕时就会举行祈蚕节，祈求养蚕有个好的收成 。南方很多地方建有“蚕娘庙”、“蚕神庙”，养蚕的人家在祈蚕节期间 ， 就到这些庙前祭拜 ， 供上丰盛的菜肴、酒水等等 。都是希望我们的生活能越来越好 。
小满记得吃捻捻转儿
这是一个寓意很美好的食物 。小满前后，人们经常吃一种节令食品叫“捻捻转儿”，取其谐音“年年赚” ， 有万事顺利，一切吉祥的意思，所以广受老百姓喜爱 。这种“捻捻转儿”其实就是一种面条 。小满期间，小麦虽然还未成熟，但已经饱满 。人们就挑选其中一些麦粒比较饱满 ， 已经比较硬实的麦穗割下来，把麦粒取出来，用锅炒熟 ， 然后用带磨齿的石磨磨出长约一寸的面条 。然后再把这些面条加入芝麻酱、蒜末、黄瓜丝等等调料，就做成了清香可口、风味独特的“捻捻转儿” 。小孩子十分青睐 。

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