www百科

  1. 首页 > 生活知识 >

小满节气养生方法 小满节气食谱

生活百科

小满节气是二十四节气之一，是古代用来算农事的时间算法之一，也是夏季的第二个节气 。下面是小编精心推荐的小满节气养生方法 ， 仅供参考，欢迎阅读！
小满节气怎么养生
1、未病先防，预防皮肤病
由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫 ， 引起皮肤瘙痒或感染等症状 ， 所以，预防很重要 。这就要求注意居家和个人的卫生 。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床” 。
2、少熬夜，预防内热上火
由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易疲劳 。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱 ， 导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状 。
因此，在这个酷热的夏季 ， 一定要做到内热、外热一起处理的，千万不要让自己身体热起来的，所以呢 ， 这段时间就要早点休息，早点起床，做到作息规律的 ， 一定不要熬夜的 。
3、注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病
【小满节气养生方法 小满节气食谱】进入小满时节，由于天气变热 ， 食物很容易变质腐败 。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生 。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止 ， 从而有效预防腹痛、腹泻等疾病 。
‘4、早晚温差大，衣物不宜骤减
虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多 ， 早晚的温差仍然比较大 。因此 ， 平时要注意天气的变化，适时添加衣服 。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点小小的被子的 ， 谨防出现感冒的，出门的时候早晚也是要注意的 。
5、保证睡眠时间，适当午休
为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起 。当然 ， 这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜 。为了保持人的精力，可适当增加午休 。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益 。
6、适宜户外运动，更益身心健康
小满节后早、晚天气较凉快 ， 更适合户外运动，而以散步等最为适宜 。另外下棋、书法等，也是值得推荐的修身养性的方式 。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈 ， 以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳 。
小满节气气候特征
小满节气雨水比较多，是农耕春种的好时节，农耕生产与大自然的节律息息相关，我国古代农耕作物水分补充依托于天上降水与地上河流 ， 江河水充盈是水利排灌的前决条件，农耕主要集中在降水充沛与江河水网发达的地区 。
我国的降水主要是由东南季风带来的，东南季风为我国带来海洋的水汽，我国东南沿海地区会最先得到东南季风带来的水汽，形成丰富的降水 。西南季风也为我国带来降水，可影响到我国华南一带；当西南季风发展强盛时，也可深入到江南一带 。夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，我国南方地区普遍高温潮湿多雨 。
秦岭-淮河是南方多雨和北方少雨之间的过渡地区，从秦岭、淮河附近向北，降雨量急剧减少 。从降水的季节分布状况来看 ， 我国的降水主要集中在夏季，也就是东南季风盛行的时候，所以我国的气候特征表现为“雨热同期” 。小满前后的主要天气特点就是高温高湿多雨 。
小满节气的寓意
小满节气的到来寓意着夏熟作物籽粒开始灌浆饱满，但并未成熟，所以只是小满 。
小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气 。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满 。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法 。小满，标志着炎夏登场 。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满 。


    推荐阅读


    上一篇：2022年节气芒种的民间传说有哪些 2020芒种节气在什么时候

    下一篇：小满养生注意事项最新 小满饮食养生