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谷雨养生小常识大全 谷雨的养生

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由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养，下面给大家分享关于谷雨养生小常识介绍大全，欢迎阅读!
谷雨养生小常识
谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等 。同时由于天气转温 ， 人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入 。
1、晨起喝杯水
暮春气候复杂 ， 不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分 ， 抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病 。这个时候 ， “补”水就显得特别重要 。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生 。喝水量以250毫升为宜 。
2、少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物 ， 比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目 ， 通利二便、醒脾开胃的作用 。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺 ， 伤及脾胃 。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外 ， 可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热 。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病 。
3、多饮茶
春雨增多，气温攀升，茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好 。“柴米油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品 。茶的保健功效，以及茶文化在中国深入人心 。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等 。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等 ， 绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶，如锡兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过发酵 ， 比绿茶对胃的刺激性降低，比较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶，属于黑茶的一种，茶多酚含量高，可减肥消脂 ， 调节内分泌功能 。谷雨过后根据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏踏青 ， 对身心具有良好的调节作用 。
4、防过敏
谷雨过后，雨水增多，春风乱絮 ， 草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏 。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理 。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动 。
5、防感冒
谷雨过后 ， 气温逐日上升，北方多风，风劲则寒 ， 风弱则暖，故温差大;南方多雨，雨水潮冷，故气温时高时低，忽冷忽热，体弱者添减衣服不及时，就容易感冒 。故平素应注意避风防寒保暖 。
谷雨节气的民间风俗
1、走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗 ， 这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来 。寓意与自然相融合，强身健体 。
2、喝谷雨茶
传说谷雨这天的茶喝了会清火 ， 辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康 。
3、食香椿
北方则有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节 ， 这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说 。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效 。
4、禁杀五毒
谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害 ， 农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷 。
5、祭海
谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带 ， 是下海捕鱼的好日子 。这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑 。
6、贴谷雨贴
谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害 ， 农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷 。
7、赏牡丹花
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花” 。“谷雨三朝看牡丹” ， 赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动 。至今，山东、河南、四川等地还于谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会 。
8、洗“桃花水”
旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗?。上直芑?。在西北地区，谷雨节人们会以“桃花水”洗浴 ， 举行射猎、跳舞等活动庆祝 。
谷雨各大习俗美好寓意
【谷雨养生小常识大全 谷雨的养生】祭海：祭海的习俗 。谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节” 。谷雨时节海水回暖，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子 。俗话说：“骑着谷雨上网场 。”为了能够出海平安、满载而归，渔民们在谷雨这天要举行海祭，祈求海神保佑 。因此 ， 谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节” 。旧时海边，村村都有海神庙或娘娘庙，祭祀时刻一到 ， 渔民便抬着供品到庙前摆供祭祀，有的则将供品抬至海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重 。
走谷雨：古时有“走谷雨”的风俗 ， 谷雨这天青年妇女走村串亲 ， 有的到野外走一圈就回来 。寓意与自然相融合，强身健体 。
吃春：谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说 。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春” 。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳 。
摘谷雨茶：南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶 ， 是谷雨时节采制的春茶 ， 又叫二春茶 。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软 ， 富含多种维生素和氨基酸 ， 使春茶滋味鲜活 。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等 。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来泡水饮 。
谷雨
祭祀文祖仓?。壕菟底院捍岳? ，陕西白水县谷雨有祭祀文祖仓颉的习俗 。传说中，仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从此便有了“谷雨”节 。此后每年谷雨节，附近村民都要组织庙会纪念仓颉 。


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