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关于春分养生食谱 春分养生食谱窍门

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【关于春分养生食谱 春分养生食谱窍门】在我国有二十四个节气,并且每个节气的时间也有所不同,每个节气的特点也不一一样,那么春分养生该怎么去做好呢，下面给大家分享关于春分养生食谱最新，欢迎阅读!
春分养生食谱
1、春笋
说到吃春，不得不提的就是春笋 。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用 。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能 。
2、黄豆芽
春分时 ， 正是黄豆芽大量上市的季节 。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点 。同时，在春天不少人会出现缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎 。
3、香椿
春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好 。中医认为，香椿味苦 ， 性寒 ， 有清热解毒、健胃理气功效 。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用 。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药 。
4、韭菜
春分时节值得一吃的还有韭菜 。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说 。这时的韭菜嫩、鲜 ， 最为好吃 。从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但是韭菜中的膳食纤维丰富 ， 能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘 。
5、菠菜
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜 ， 对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软 ， 捞出再炒 。
6、荠菜
春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属 。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍 。
春分的寓意是什么意思
1、春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节 。
2、太阳直射地球赤道 ， 昼夜几乎相等 。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间 。“春分者 ， 阴阳相半也 。故昼夜均而寒暑平” 。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分 ， 又当春之半，故名为春分 。”从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反 。
3、春分一到，雨水明显增多 ， 中国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度 。
4、春分节气后，气候温和，雨水充沛 ， 阳光明媚，中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期 。
5、春分是一个欣欣向荣的时节，除了极个别的偏远地区外，大部分地区的草木都开始逐渐生长，呈现出欣欣向荣的局面，一切都充满了勃勃生机 。
春分节气的内涵
春分是二十四节气之一，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月19日-22日交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经春分0° 。
据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半 ， 故谓之分 。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”有《明史·历一》说：“分者 ， 黄赤相交之点 ， 太阳行至此 ， 乃昼夜平分 。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季 。
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电 。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电 。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日 ， 太阳入赤道内” 。


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