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2020春分如何养生_春分节养生方法 春分养生百度百科

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一年一度的春分节气到来了，大家知道春分节如何养生吗?下面是小编给大家带来的春分节养生 ， 我们一起来看看吧，希望大家能喜欢!
春分节养生
御寒
春分时节 ， 天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快 。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装 。但是，寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好 。爱美的年轻人如果一定要穿的少 ， 起码也要保证裤子、鞋袜厚一些 ， 上身衣物适当轻薄一些就可以了 。
中医温馨提示：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康 ， 春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化 。
调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔 ， 情绪乐观，戒郁怒以养性，假日可安排时间去踏青问柳 ， 游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅 ， 精神旺盛 。
运动锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资的佳季节 。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑 。春天多锻炼 ， 会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等 。
调节饮食
春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅 。食物分寒、热、温、凉、平五种属性 。在搭配、烹调时候 ， 要充分考虑 。
比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效 。
预防春困
春天风和日丽，很多人却感到困倦 。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家季说的“春困” 。春天犯困不是需要更多的睡眠 ， 而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强 ， 皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足 ， 因而会感到困倦乏力 。
那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠 ， 早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养 。研究证明 ， 缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱;第四要保持室内空气流通 ， 少吸烟，如不太冷，适当减些衣服 ， 或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除 。
保健防病
春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏 ， 生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家在这个时候一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病 。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大，一定要注意保养 。
但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候 ， 注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病 。
春分的优秀古诗词
《隋堤柳》
翁承赞
春半烟深汴水东，黄金丝软不胜风 。
轻笼行殿迷天子，抛掷长安似梦中 。
春柳如烟 。有一半的春天，都在等待柳树发芽!
《村行》
杜牧
春半南阳西 ， 柔桑过村坞 。
袅袅垂柳风，点点回塘雨 。
蓑唱牧牛儿，篱窥蒨裙女 。
半湿解征衫，主人馈鸡黍 。
看惯了春光明媚，来一场春雨洗洗眼睛 ， 也洗洗我们的心情 。
《咏廿四气诗春分二月中》
元稹
二气莫交争 ， 春分雨处行 。
雨来看电影，云过听雷声 。
山色连天碧，林花向日明 。
梁间玄鸟语，欲似解人情 。
春雨下起来的时候，可以看到闪电的影子 ， 乌云过处 ， 雷声响彻 。
而梁间的燕子呢喃细语，似乎能读懂人心一般 。
《春分》
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归 。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥 。
【2020春分如何养生_春分节养生方法 春分养生百度百科】在这个草长莺飞 ， 万物复舒 ， 春暖花开的季节，微微细雨悄无声息的落了下来 ， 柳岸风斜，离家日久的归人此时也缓缓归家 。

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