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春分时节养生需要注意什么 春分节气时的养生

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春分是二十四节气第四个节气，春季九十天的中分点，每年3月20日前后太阳到达黄经0° 春分是反映四季变化的节气之一 。春分快到啦，下面是小编整合的春分时节养生需要注意什么，一起来看看吧 。
春分时节养生需要注意什么
注意养肝
春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡 。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等 。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒 。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用 。
食物的阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性 。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的 。
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高 。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝 。
预防眼病
中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病 。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神 。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清 。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能 。
避免情绪波动
精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系 。中医认为,心主血,肝藏血 。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能 。《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,悲胜怒 。”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就会紊乱,进而肝郁化火,扰乱神明 。春分前后,要注意避免情绪波动,多做户外活动 。迎风顺气、随风送忧 。
春分后的天气有哪些变化
春分是反映四季变化的节气之一 。中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始 。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间 。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语 。春分后 ， 中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段 。华中有“春分麦起身，一刻值千金”的农谚 。我省各地气温则继续回升，但一般不如雨水至春分这段时期上升得快 。3月下旬平均气温盆地北部多为13℃至15℃，盆地南部多为15℃至16℃ 。高原大部分地区已经雪融冰消，旬平均气温约5℃至10℃ 。我省西南部金沙江、安宁河等河谷地区气温最高，平均已达18℃至20℃左右 。盆地除了边缘山区以外 ， 平均十有七、八年日平均气温稳定上升到12℃以上，有利于水稻、玉米等作物播种，植树造林也非常适宜 。但是 ， 春分前后盆地常常有一次较强的冷空气入侵，气温显著下降，最低气温可低至5℃以下 。有时还有小股冷空气接踵而至，形成持续数天低温阴雨，对农业生产不利 。根据这个特点，应充分利用天气预报 ， 抓住冷尾暖头适时播种 。
春分时节农事活动有哪些
“春分麦起身，一刻值千金”，北方春季少雨的地区要抓紧春灌 ， 浇好拔节水 ， 施好拔节肥，注意防御晚霜冻害;南方仍需继续搞好排涝防渍工作 。江南早稻育秧和江淮地区早稻薄膜育秧工作已经开始，早春天气冷暖变化频繁 ， 要注意在冷空气来临时浸种催芽，冷空气结束时抢晴播种 。
群众经验说：“冷尾暖头，下秧不愁 。”要根据天气情况，争取播后有3—5个晴天，以保一播全苗 。春茶已开始抽芽 ， 应及时追施速效肥料，防治病虫害，力争茶叶丰产优质 。
“二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深 。”春分也是植树造林的极好时机，古诗就有“夜半饭牛呼妇起 ， 明朝种树是春分”之句 。在火热的农忙季节，要继续用我们的双手去绿化祖国山河，美化我们的环境 。
春分后，中国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段 。南方大部分地区各地气温则继续回升 ， 但一般不如雨水至春分这段时期上升得快 。3月下旬平均气温华南北部多为13℃至15℃，华南南部多为15℃至16℃ 。高原大部分地区已经雪融冰消，旬平均气温约5℃至10℃ 。
我国南方大部分地区等河谷地区气温最高 ， 平均已达18℃至20℃左右 。南方除了边缘山区以外，平均十有七、八年日平均气温稳定上升到12℃以上，有利于水稻、玉米等作物播种，植树造林也非常适宜 。
但是，春分前后华南常常有一次较强的冷空气入侵 ， 气温显著下降，最低气温可低至5℃以下 。有时还有小股冷空气接踵而至 ， 形成持续数天低温阴雨，对农业生产不利 。根据这个特点，应充分利用天气预报，抓住冷尾暖头适时播种 。
俗话讲：“春分麦起身 ， 肥水要紧跟” 。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田 。春季大忙季节就要开始了 ， 春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段 。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理 。由于气温回升快 ， 需水量相对较大，农民朋友要加强蓄水保墒 。


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