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春分养生有什么小知识 春分养生重点是什么

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说到春分这个节气的时候吗，我们都是会十分熟悉的，因为在高中的地理课本里是有接触到这个节气的 ， 在这天昼夜平分，下面是小编整合的春分养生有什么小知识，一起来看看吧 。
【春分养生有什么小知识 春分养生重点是什么】春分养生有什么小知识
起居有常 。日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心 。
调理情绪 。此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要 。
中医保健 。传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾 。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡 。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生 。
春分养生饮食习惯要改变 。在度过寒冷的冬天后,春季是人体血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等 。这个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡 。
春分节气养生六原则
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月 ， 此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭 ， 被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺 ， 赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它 ， 这就是适应春天的养生方法 。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础 。因此 ， 春季以舒畅身体，调达情志为养生方法 。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽” 。气温还未转暖 ， 不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 代谢旺盛，生长迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用 。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是春季进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。但立春的这段时间里 ， 不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
春分节气祝福语
1、将思念汇成一片海 ， 拥有海纳百川的情怀 ， 让梦想点缀一片天 ， 描绘天外有天的精彩 ， 让春花聚成一片景，渲染真挚隽永的祝福 。春分又至，愿快乐幸福!
2、希望的嫩芽在冒头，堆积的冰雪在消融;冬眠的信心在复苏 ， 澎湃的激情在迸发;幸福的种子在破土，温暖的春风在涤荡;开心的春雨在滋润，真挚的问候在暖心 。朋友，春分到了，愿你乐享春天，心情愉悦!
3、春分到，蛋儿俏，阴阳相半寒暑平;花开艳，草正绿 ， 心情舒畅昼夜均 。一年之际在于春 ， 廿四节气数春分，春分时节，祝你春风得意，分外美丽!
4、春分到，转换了季节;天渐暖，火红了岁月;水长流，带走了烦忧;阳光照，心情更美妙;花团簇，好运不胜数 。一年之计在于春，珍惜时间奔前程!
5、春分到了，沉睡的万物在苏醒，无限的生机在复活，希望的田野在发芽，和煦的春风在拂动，幸福的雨滴在飘落，快乐的心情在滋长，美丽的春天在来临，暖暖的问候在送达 。愿你开怀，乐享春天!
6、岁是春作首，春分祈福来：下一场春雨，淋你一身福气;炸一声春雷，给你带来福音;踩一脚春泥，送你一季福运;借一汪春水，涌来一世的福分!
7、春风时节，分你一点豪情，事业春风得意;分你一点甜蜜，爱情春华秋实;分你一点快乐，生活春意盎然;分你一点幸运，财源春花怒放;分你一点福气，笑容春风满面;分你一点祝福，友谊如沐春风;春梦无痕，分为浪漫，愿幸福与快乐与你携手相牵!
8、迈开轻松的步履，相遇一路的美丽，接受阳光的洗礼，展现勃勃的生机，收获灿烂的春季 。春分时节，春意又盎然 。愿你将幸福模式开启，从此人生春风得意!
9、春分时节已来到，莺歌燕舞喜气来，花儿朵朵吐芬芳，晒晒太阳暖心房，身体健康不得病，万事如意前程无量，一声春雷震天响，祝你的明天再创辉煌，祝你春分快乐 。
10、春分的风将快乐吹开，幸福无限;春分的雨将好运浇灌，财富不断;春分的雷将吉祥震响 ， 如意相随;春分的花将友谊芬芳，传递祝福;春分愿你乐相伴，福相随，春分快乐!


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